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Bodyworks meets Yoga = Bodega moves®

Bodega moves® steht für “Bodyworks meets Yoga” – und hält was der Name verspricht: Dich erwartet ein stärkendes Ganzkörper-Workout ummantelt von einem powervollen Vinyasa Flow. Wir sind Fans und wollen dir aus diesem Grund Bodega moves® nicht einfach nur vorstellen, sondern zur Veröffentlichung der neuen Kursreihe die Chance geben, das Workout intensiv kennenzulernen.

 

Über Bodega moves® – “Einfach nur perfekt”

Die Idee zu Bodega moves® kam Fitnessexpertin Stefanie Rohr bei einem Dreh für fitnessRAUM.de auf Fuerteventura. Sie begann, spielerisch ihre beiden liebsten Bewegungsformen, das funktionelle Training und Yoga, zu verbinden – und fand so ihr perfektes Workout. Nach einer intensiven Zeit das Ausarbeitens war Bodega moves® geboren.

Du triffst auf viele bekannte Asanas und kombinierst diese mit komplexen Bewegungsabläufen des funktionellen Trainings, wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte. Generell werden gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht. 

So vielfältig wie die Übungen sind Steffis liebsten Bodega-Moves: fordernde Stützpositionen in allen Variationen, der stärkende, zeitgleich sanfte “friedvollen Krieger” sowie der wohltuende “herabschauenden Hund”.

 

Warum du BODEGA moves® unbedingt ausprobieren solltest

Bodega moves® ist das beste aus zwei Welten: Die Kombination aus dynamischen Asanas und funktionellem Bodyshaping fordern deine Muskeln – speziell deine Core- und Rückenmuskulatur werden intensiv gestärkt –, stabilisieren deinen gesamten Bewegungsapparat und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. Das kann manchmal ganz schön tough sein, doch keine Sorge: Steffis Freude an Bewegung steckt an, Bodega moves® macht richtig Spaß!

Darüber hinaus sind Sequenzen, die gezielt deine Balance fordern, fester Bestandteil von Bodega moves®. Auf diese Weise trainierst du deinen Gleichgewichtssinn und deine Koordination, du aktivierst und stärkst deine Tiefenmuskulatur und verbesserst so u.a. deine Körperhaltung.

Und das beste: Wie du es vielleicht aus dem Yoga kennst, wird am Ende jeder Stunde entspannt.

-ab

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