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Bodyworks meets Yoga = Bodega moves®

Bodega moves® steht für “Bodyworks meets Yoga” – und hält was der Name verspricht: Dich erwartet ein stärkendes Ganzkörper-Workout ummantelt von einem powervollen Vinyasa Flow. Wir sind Fans und wollen dir aus diesem Grund Bodega moves® nicht einfach nur vorstellen, sondern zur Veröffentlichung der neuen Kursreihe die Chance geben, das Workout intensiv kennenzulernen.

 

Über Bodega moves® – “Einfach nur perfekt”

Die Idee zu Bodega moves® kam Fitnessexpertin Stefanie Rohr bei einem Dreh für fitnessRAUM.de auf Fuerteventura. Sie begann, spielerisch ihre beiden liebsten Bewegungsformen, das funktionelle Training und Yoga, zu verbinden – und fand so ihr perfektes Workout. Nach einer intensiven Zeit das Ausarbeitens war Bodega moves® geboren.

Du triffst auf viele bekannte Asanas und kombinierst diese mit komplexen Bewegungsabläufen des funktionellen Trainings, wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte. Generell werden gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beansprucht. 

So vielfältig wie die Übungen sind Steffis liebsten Bodega-Moves: fordernde Stützpositionen in allen Variationen, der stärkende, zeitgleich sanfte “friedvollen Krieger” sowie der wohltuende “herabschauenden Hund”.

 

Warum du BODEGA moves® unbedingt ausprobieren solltest

Bodega moves® ist das beste aus zwei Welten: Die Kombination aus dynamischen Asanas und funktionellem Bodyshaping fordern deine Muskeln – speziell deine Core- und Rückenmuskulatur werden intensiv gestärkt –, stabilisieren deinen gesamten Bewegungsapparat und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. Das kann manchmal ganz schön tough sein, doch keine Sorge: Steffis Freude an Bewegung steckt an, Bodega moves® macht richtig Spaß!

Darüber hinaus sind Sequenzen, die gezielt deine Balance fordern, fester Bestandteil von Bodega moves®. Auf diese Weise trainierst du deinen Gleichgewichtssinn und deine Koordination, du aktivierst und stärkst deine Tiefenmuskulatur und verbesserst so u.a. deine Körperhaltung.

Und das beste: Wie du es vielleicht aus dem Yoga kennst, wird am Ende jeder Stunde entspannt.

 

Wir feiern, du kannst gewinnen!


Die neue Bodega-moves®-Reihe gibt es jetzt für dich auf fitnessRAUM.de, wir finden: das ist Grund zu feiern! Auf unseren Social-Media-Kanälen verlosen wir aus diesem Grund Steffis neues Buch „Bodywork meets Yoga“. Nachdem Steffi uns ihre liebste Übung verraten hat, sind wir natürlich neugierig auf deine. Verrate sie uns und nimm am Gewinnspiel teil. Alle Infos zu dem Gewinnspiel findest du auf Instagram oder Facebook. Wir wünschen dir viel Erfolg!

Für alle, die gleich loslegen wollen: Probiere jetzt Bodega-moves® aus!

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