Marcus Müller
Muskelaufbau 2 mit Marcus - Trizeps & Bizeps
Muskelaufbau 2 mit Marcus - Trizeps & Bizeps
Kursbeschreibung
Sechs Übungen à acht Wiederholungen back-to-back für drei Durchgänge, die das Aussehen deiner Arme verändern werden. In diesem kurzen, dafür umso fordernderen Supersatz-Workout mit Marcus Müller fokussierst du deine komplette Armmuskulatur – und wirst merken, dass nur Arme nicht unbedingt weniger anstrengend bedeutet.
Hinweis: Wähle Gewichte, die dich fordern, aber nicht überfordern. Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 l und / oder 1,5 l Flaschen vor. Achte beim Stuhl immer auf einen stabilen & sicheren Stand.
Enthaltene Übungen
- Trizeps & Bizeps 16:55
Workout-Facts
mittelschwer
17 Min
118 kcal
Marcus Müller
Matte, Stuhl, Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Kurs ist Bestandteil von
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D
Doris360
Richtig gut! Nur das Warmup fand ich etwas zu hektisch. Das eigentliche Training fand ich richtig klasse. Je mehr man sich dem Ende näherte, umso besser hat er auch motiviert!
C
Constanze461
Tolles Training! Werd ich bestimmt öfters machen!
A
Alady
Normalerweise kann ich für den Bizeps immer schwerere Gewichte nehmen als für den Trizeps. Bei diesem Workout ist es umgekehrt, die Bizepsübungen sind krass gut zusammengestellt.
E
Erika765
Tolles Training
Ich liebe den Bär und das Eis!
Danke!!!!!
Ich liebe den Bär und das Eis!
Danke!!!!!
N
Nina989
Hatte Schlimmes befürchtet und hab kleinere Gewichte genommen, war aber super. Sympathischer Trainer - das nächste Mal mit bischen mehr Gewichten 😃
Jens_EleineLegions
Mega Training mit einem mega Typen
L
Lisa63
Super Training! Ich arbeite mich langsam von den 3kg auf die 4 kg Hanteln vor.
Gerne nehme ich statt eines Stuhls mein Spinning-Rad (mit Lehne). Dann habe ich ein Ganzkörpertraining und merke gar nicht mehr, was die Beine arbeiten.
Gerne nehme ich statt eines Stuhls mein Spinning-Rad (mit Lehne). Dann habe ich ein Ganzkörpertraining und merke gar nicht mehr, was die Beine arbeiten.
M
Magra
Sehr anstrengend mit 2 kg Hanteln😅aber dafür sehr effektiv und mit Markus lustigen Sprüchen auch noch echt unterhaltsam. Vielen Dank, Markus!
J
Judith75
Tolle Übungen und super erklärt. Das Warmup war für mich allerdings mit den Gewichten zu intensiv-meine Muskeln mögen das gar nicht. Aber einfach von Michi oder Steffi ein Warmup aussuchen und alles ist perfekt 😊
S
Sabine779
Hat Spaß gemacht, werde ich öfter machen
C
Chi
darauf habe. alle gewartet ,nun sind wir durch dich viel gebildeter🤣🤣 vielen Dank
B
Brigid203
Marcus ist erstaunlich. Mit ihm macht das Training so viel Spaß. Es war auch ein mega Workout.
I
Ingrid 585
Richtig gutes Training. hat richtig Spaß gemacht. Vielen Dank dafür lieber Marcus!
Maria770
Mit Wasserflaschen oder meinen 1,5 kg-Hanteln ganz bestimmt nicht Stufe 2. Da gibt es bessere Übungen, die man auch merkt.
A
annabelle20
Ein Bizep, zwei Bizeps, denn Bizeps ist der Plural von Bizep? Da hat wohl jemand weder Latein gelernt noch sich informiert 🙂
K
Katrin29
👍
M
Maria34
Immer wieder Spitze, und ich merk tatsächlich nach recht kurzer Zeit eine Verbesserung im Muskelaufbau! 🙂
V
Vivian509
Super Trainer!
Gerne mehr davon!
Gerne mehr davon!
J
Jenny
Ich bin eigentlich ein Fan vom Ganzkörper-Training. Da habe ich das Gefühl, dass ich in kurzer Zeit effektiv was geschafft habe. Aber dieser Kurs hat mich echt überrascht. Ich habe so heftig geschwitzt und bin an meine Grenzen gekommen. Dabei hatte ich "nur" 3 kg Hanteln 😛. Die Reihe kommt definitiv unter meine Favoriten!
S
Sabine 334
supi
B
bippli
cooles, perfektes Training 😃😛
J
Judith
Gefällt mir auch sehr gut😍
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte
Ich liebe den Bär und das Eis!
Danke!!!!!