Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Brust, Schulter & Trizeps 1
Einsteiger Split-Training - Brust, Schulter & Trizeps 1
Kursbeschreibung
In diesem Schwerpunkt-Workout tust du richtig viel für die Brust-, Schulter-, Trizeps- und Core-Muskulatur. Du machst zwei Durchgänge mit drei Übungsparts à 40 Sekunden und zwischendurch immer 20 Sekunden Pause. Los geht’s auf Stuhl oder Hocker mit deinen Hanteln oder Wasserflaschen mit seitlichem Arheben und einhändigen Trizeps-Moves gefolgt von Stützübungen. Für die zweite Runde zeigt dir Michi wieder schwierigere Varianten. Achte auf kontrollierte Bewegungen und trainiere in deinem eigenen Tempo!
Enthaltene Übungen
- Brust, Schulter & Trizeps 1 06:21
Workout-Facts
mittelschwer
6 Min
44 kcal
Michaela Süßbauer
Matte, Stuhl oder Hocker, 2 Gewichte oder gefüllte Wasserflaschen
Kurs ist Bestandteil von
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Nina von fitnessRAUM.de
Liebe Annabelle,
der Hinweis soll einfach daran erinnern, auf den eigenen Körper zu hören und die Übungen bei Bedarf anzupassen. Auch eine kurze Pause zu machen und eine Übung wegzulassen ist absolut okay. Schließlich hat jeder andere Voraussetzungen 🙂
der Hinweis soll einfach daran erinnern, auf den eigenen Körper zu hören und die Übungen bei Bedarf anzupassen. Auch eine kurze Pause zu machen und eine Übung wegzulassen ist absolut okay. Schließlich hat jeder andere Voraussetzungen 🙂
A
annabelle20
Ich wundere mich immer über die Anweisung, nur das zu machen, was möglich ist, und bewundere die Mitturner, die andernfalls Dinge tun (und nicht etwa nur versuchen) würden, die für sie völlig unmöglich sind.
E
Elfriede280
schöner, kurzer Kurs
S
Stefanie479
kurz, aber knackig
C
Constanze461
sehr gut
H
Haike843
Sehr angenehmes knackiges Training mit kurzen klaren Ansagen
M
Marianne962
super
S
Sabine 334
kurz und knackig seht gut
K
Katrin29
👍
R
Ruth
knackig und sehr gut.
S
Sabine 334
kurzweilig und wie immer gut
S
Sonja893
Immer wieder gut, kurz und knackig🙂
M
Melanie 849
😍
R
Rennmaus73
Perfekt, wenn man mal was zwischendurch machen will. Und Michaela erklärt immer alles sehr verständlich!😃
S
sujatha
Und wenn ich mal wieder nach einer anstrengenden Joggingrunde gar keine Lust auf Armtraining habe - diese paar Minuten plus das kurze Workout für den Bizeps sind schnell gemacht - und ein gutes Gefühl garantiert!
J
juli0412
Super kurzweilig, mit 2kg Hanteln auch echt fordernd.
J
Jenny
Perfekt 😍
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte
der Hinweis soll einfach daran erinnern, auf den eigenen Körper zu...