Health Yoga - Rücken & Yoga Nidra
Ranja Weis
36 Min 72 kcal
Health Yoga - Rücken & Yoga Nidra

Health Yoga - Rücken & Yoga Nidra
In diesem Kombinations-Workout zeigt dir Ranja Weis gezielte Übungen für einen gesunden Rücken sowie eine tiefe Entspannung. Die Rücken-Einheit hilft aktiv bei Verspannungen und Schmerzen und beugt Haltungsproblemen vor. Die „Yoga Nidra“-Übung lässt dich die entspannende Wirkung des Rücken-Workouts weiter vertiefen.

Der erste Block ist ein Mix aus Entspannungs- und Kräftigungsübungen für den Rücken. In verschiedenen Bodenhaltungen lernst du deine Körperrückseite gezielt zu dehnen und anzuspannen - für mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Die anschließende Yoga Nidra-Übung schenkt deinem ganzen Körper tiefe Entspannung. Du begibst dich auf eine Wahrnehmungsreise entlang deines Körpers, aus diesem heraus und in diesen hinein und findest dabei zu mehr innerer Ruhe. Meditative Begriffe und ein persönlicher Vorsatz helfen auch deinem Geist dabei, wieder mehr zu sich selbst zu finden.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für Health Yoga benötigst, findest du im Tab „Allgemeine Infos“.
1
Übungen für einen gesunden Rücken18:21
2
Yoga Nidra für mehr Ruhe und einen erholsamen Schlaf17:27
Ranja Weis

Länge:00:35:49
Level:leicht
Körperpartien:Rücken, Ganzkörper
Trainer:Ranja Weis
Darsteller:Ranja Weis
Hilfsmittel:Matte, Yoga-Block (oder ein dickes Buch), Decke
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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GinLola

Ich will mehr davon- tut sooo gut!

Kristy

Ranja hat eine unglaubliche entspannende Ausstrahlung. Hoffentlich gibt es bald noch mehr von ihr im FitnessRaum zu sehen!

regina2705

Wirklich wunderschön, herzlichen Dank

katzeardnas1

Ich mag Ranjas Kurse sehr gerne. Sie hat eine so angenehme, ruhige Art, das tut richtig gut. Und die Übungen sind super!
MEHR DAVON!!

Gartenmaus

Das war so toll. Ich bin begeistert und super entspannt. Vielen Dank.

Marah

Meditatives Yoga mit Ranja ist einfach wunderbar. Ich freue mich, sie über die Videos nun auch am anderen Ende der Welt erleben zu dürfen.

Grigri

Super

Ilka

Wunderbare Entspannung - besonders als Tagesausklang

Mia



Fitsteffi

Ganz toll, Yoga und geführte Meditaion in einem . Gerne mehr davon . Ist das beste Yoga Programm ,was ich erleben durfte .

Renate

Phantastisch. Selten so entspannt gewesen.


Großes Lob an Ranja Weis, so tolle Videos mit ihr!
Bei der Entspannung (Yoga Nidra) das Mantra "Om Gam Ganapataye Namaha" im Hintergrund mit Panflöte gespielt!

Silvia

Toll. Sehr entpannend

Renate333

Wundervoll.... Etwas völlig anderes



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