In Bauchlage, Langsitz und Sitz tust du in diesem Workout richtig viel für deinen Rücken, die Wirbelsäule sowie deine gesamte Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Das ist eine optimale Kombination, um den meisten "Alltagsrückenbeschwerden" wirkungsvoll vorzubeugen sowie bestehende Verspannungen und Blockaden zu lösen.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.