Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Kursbeschreibung
Nach einem Warm-up, das deine Muskeln auf Betriebstemperatur bringt, ist zuerst einmal ein fordernder Cardio-Part mit Side-to-Side, Knee-Lifts und Co. dran, der die Pfunde nur so purzeln lässt. Im Anschluss sorgst du mit zwei "All in one"-Einheiten hintereinander für noch mehr Ausdauer und eine schön definierte Muskulatur am ganzen Körper. Das freiwillige Stretching am Ende hast du dir nun aber so richtig verdient.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- Cardio Aerobic 1 13:50
- All in One 4 13:59
- All in One 2 14:23
- Stretching 2 12:21
Workout-Facts
mittelschwer
69 Min
486 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Willi
Mir hat’s gefallen. Ich hab nicht so fürchterlich geschwitzt, fand das Training aber trotzdem anstrengend. Tolles Stretching!
Angela K.
Sehr angenehmes Training, wenn es etwas geruhsamer und knieschonender sein soll. Sehr gute Erklärungen und Hinweise.
Zweiohrkücken
Schöner Kurs für zwischendurch, auch die Stretchingphase ist schön erholsam
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