Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Michaela Süßbauer
28 Min 92 kcal
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy

Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs wird es in diesem Einsteiger-Workout für Körper und Geist ein wenig dynamischer. Los geht’s mit zwei Blöcken in Stand und dem bewährten Mix aus klassischen Pilates-Übungen, effektiven Kräftigungsmoves und entspannenden Stretching-Parts. Danach kommst du auf die Matte für zwei Einheiten, die dich noch tiefer durchbewegen und weiter relaxen lassen. Begleite alle Übungen bewusst mit der Atmung und halte eine gute Grundspannung!

Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
1
Balance & Mobility (2A)06:35
2
Balance & Kraft (2B)04:26
3
Core & Flexibility (2C)07:23
4
Core, Bauch & Taille (2D)09:06
Michaela Süßbauer

Länge:00:27:32
Level:leicht
Körperpartien:Core, Bauch, Rücken, Hüfte
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, ggf. etwas zu trinken
Drehort:Österreich
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Jules


Sehr schön!

Pompom

Mobilisierend und entspannend - wunderbar. Und das alles vor einer schönen Bergkulisse. Bitte mehr davon

Crazycatsmom

Ich habe mich gerade wieder dran erinnert, dass ich vor Jahren gerne Pilates gemacht habe Schön wars! <3

Eisi

Sehr entspannend

Spiral

Vielen Dank für diesen Kurs, ruhig erklärt, gelenkschonend und auch für Anfänger zu schaffen.

Ana



Silkybee

Genial, diese neue Serie von Michi!!! Das richtige nach dem Aufstehen oder zum Runterkommen. Davon gerne mehr

Jenny

Eher was für Anfänger. Aber bei den heißen Temperaturen, prima zum Durchbewegen der Muskeln und Gelenke

katzeardnas1

Jawohl, sehr gute Einheit! Hat gut getan und werde ich öfter machen!

sujatha

Sehr schöne halbe, relaxte Stunde nach dem Joggen; einziges Manko: Michi's Stimme nur aus dem Off.

Staps

Der beste Kurs von allen bisher, wegen der ruhigen Stimmung. Das tat auch der Seele gut, nicht dauernd an totale Grenzen stoßen zu müssen. Man hat im Alltag schon so viel zu bewältigen. Wenn Sport immer so wäre, hätte ich ihn schon längst gemacht.

Tänzerin

Ganz ungewohnt, mit Michi so entspannt zu sporteln Macht aber großen Spaß und ist ein schönes kleines Workout, wenn man nur wenig Zeit hat und gerade nicht in der Stimmung für schweißtreibende Aktionen ist. Tolle Kulisse!



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