Ganzkörperfitness 1 - Boden
Ganzkörperfitness 1 - Boden
Kursbeschreibung
Auf geht’s, ab geht’s: Nachdem du dich gemeinsam mit Elisa Dambeck aufgewärmt hast, geht es für ein kurzes Workout mit ihr auf die Matte. Mit effektiven Übungen, die auch für (Wieder-)EinsteigerInnen gut geeignet sind, kräftigst du deine Muskulatur im gesamten Körper. Auch wenn du alle Übungen für 35 Sekunden ausführst, geht es nicht darum, besonders schnell zu sein - im Gegenteil: Manchmal ist langsamer mehr.
Enthaltene Übungen
- Warm-up A 05:21
- Boden 1: Brust, Schulter, Core & Bauch, Po 09:12
- Cooldown A 08:40
Workout-Facts
Kommentare
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jutta926
cool
Petra359
Super
GabyR
Kurz und gut 😊
Juliana159
ein angenehm leichter und entspannter Kurs auch für Einsteiger
Janina981
Sehr schöne Übungen plus Elisa und Alex sorgen wieder für gute Stimmung 🙂 Allerdings hätte das Cooldown etwas kürzer und der Hauptteil etwas länger sein können.
Spiral
effektive, nicht zu schwere Bodeneinheit, auch für Wiedereinsteiger zu empfehlen🙂
Petra
Ein netter Core Kurs für zwischendurch 🙂. Leichte Warm up sowie Übungen, langsam und gut erklärt von Elisa. Hat Spaß gemacht!😃
Kommentare