Jessicas BBP-Workout - der Kurs
Jessicas BBP-Workout - der Kurs
Kursbeschreibung
Fitness-Expertin Jessica Mellet macht weibliche Kurven noch schöner! Hochwirksame BBP-Übungen gehen gezielt auf die Problemzonen - die Oberschenkel werden straffer, der Po fester und der Bauch flacher.
Ein kurzes, dynamisches Warm-up kurbelt den Stoffwechsel an und macht die Muskeln warm. Dann geht's direkt auf die Matte - für hocheffektive Übungen für die einzelnen Körperpartien.
Wer mag, schließt den BBP-Kurs der Französin mit einem Stretching ab, zum Beispiel "Jessicas BBP-Workout - Stretching". Das lockert die beanspruchte Muskulatur in Bauch, Beinen, Po sowie im unteren Rücken und hilft zudem Muskelkater vorzubeugen.
Enthaltene Übungen
- Willkommen 00:41
- Der Kurs 36:58
Workout-Facts
mittelschwer
38 Min
295 kcal
Jessica Mellet
Matte
Kommentare
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Barney
Die Übungen habe ich sehr gut im Po gespürt, sind ganz bestimmt effektiv ;-
Cornelia188
Etwas älteres Video, aber nichtsdestotrotz sehr effektiv mit klassischen Übungen!
Rita
Effektiver Kurs mit klassischen Übungen. Die Übungen für den Po haben es echt in sich. Ich finde die Musik okay.
Eva B
Ich finde den Kurs super, da sehr effektiv und gute Übungen. Man hat das Gefühl, richtig etwas für sich getan zu haben! Die Musik finde ich auch nicht optimal, aber der Rest ist klasse.
Marina W.
Was für schrekliche Musik
Angela K.
Effektiv in jedem Fall. Aber die Wiederholungen sind langweilig und die Musik tut weh!
Juliet
Standard-Uebungen, schoen fordernd.
Musik leider unerträglich.
Musik leider unerträglich.
Petra06
Ich mache mich mit diesem Kurs seit Jahren bikinifit. 1-2 mal pro Woche einbauen, das wirkt Wunder!
Michaela*
Kurz aber sehr effektiv. Der Muskelkater danach ist garantiert. Leider fehlt hier das Stretching am Ende, gibt es nur als extra Kurs.Gute Kurs, aber nichts für Menschen die etwas probleme mt Hüftgelenken haben. Dieser lange ohne Pausen übungen am Boden sind tödlich für meine Hüftgelenke. Schade
ISA
nmache sonst nur level 3 und bin mega überrascht, das dieses mit level 2 so intensiv ist. auf keinen fall was für anfänger. morgen hab ich muskelmieze. mein po brennt immer noch.nbeim nächsten mal, mache ich den kurs nach einer schönen cardio einheit!
Jenny
Super, meine Po Muskeln brennen 
jedoch fehlt warm-up und cool down. Schade
jedoch fehlt warm-up und cool down. SchadeKatrin
Mega effektiv - schmerzt bis in die Tiefe
Claudia569
Finde die Übungen sehr monoton und mir fehlt die Dynamik. Auf jeden Fall effektiv, aber nach der Arbeit lockt mich das Programm nicht mehr hinterm Ofen vor.
Andrea
Super
Mein Fitnessarmband zeigt nur 345 kcal.
Ganz toll!
Imke
Wow, der Kurs fordert mehr als gedacht- SUPER
Katja
Anke595
Cooler Kurs, brennt... Mal schauen, wann es besser wird.. Gute Übungen für BBP
Julia
Dieser Kurs ist gut strukturiert, ohne unnötigen Schnickschnack und die Muskeln brennen Danke Jessica, du weißt was eine Frau trainieren möchte
Danke Jessica, du weißt was eine Frau trainieren möchtePaula
Ich liebe diesen Kurs...tut weh, ist aber sehr effektiv
Kommentare
Musik leider unerträglich.