Bodyshaping mit Kurzhanteln - Komplett
Bodyshaping mit Kurzhanteln - Komplett
Kursbeschreibung
Michi zeigt die besten Übungen für den Traumkörper - so geht fit und sexy! Ihr Bodyshaping-Programm mit Kurzhanteln ist optimal an die weibliche Anatomie angepasst. Hier werden keine Muskelberge aufgetürmt, Ziel ist eine straffe, definierte Silhouette mit knackigen Kurven.
Los geht's mit dem Warm-up, das den gesamten Körper auf Betriebstemperatur bringt. Es folgen abwechslungsreiche Übungen mit kleinen Gewichten, vielen Wiederholungen und Power-Moves im Stand und am Boden. Das definiert die Konturen und nimmt die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme effektiv in Angriff.
Ein Stretching zum Cool-Down lockert abschließend die beanspruchten Muskeln und rundet das Workout ab.
Tipp: Wer keine Kurzhanteln hat, kann natürlich auch kleine Wasserflaschen beim Workout verwenden.
Enthaltene Übungen
- Einführung / Anmoderation 00:29
- Warm-up 07:19
- Workout 1 + 2 13:15
- Workout 3 - 5 22:34
- Stretching 06:26
Workout-Facts
Kommentare






Martina963 schrieb:
War wieder supertoll mit Michaela zu trainieren.Welches Hantelgewicht hat Sie benutzt? Gewichtsangaben wären wirklich gut !!!!nSie benutzt Hanteln à 1,5 kg. In manchen Einstellungen ist es zu sehen.









Angelika7 schrieb:Das finde ich auch!
Ein sehr guter Kurs mit Hanteln! Michaela leitet sehr gut an mit klaren Anweisungen und vielfältigen Übungen!






Dori schrieb:Liebe Dori, die schaffe ich auch nicht wirklich, trotz Knieabsetzens. Aber ich versuche dann nicht so tief runterzugehen und sie im oberen Bereich wenigstens ein bisschen hinzukriegen. Auch das spürt man schon
Ich finde den Kurs toll, da die Übergänge nicht so hastig sind. In anderen Kursen werden die Übungen manchmal nur ein bis zweimal langsam gezeigt und dann wird das Tempo so erhöht, dass ich Schwierigkeiten habe, die Übungen korrekt auszuführen. Leider schaffe ich die Liegestütze nie.












































Die Musik .....endlich mal mit etwas mehr Power. Das motiviert








Auch das Tempo fand ich mal was anderes- prima!
Kommt zu meinen Lieblingskursen















Sollte das Problem anhalten, melde dich gerne unter info@fitnessRAUM.de bei uns.


habe sogar muskelkater bekommen. Sehr viele umd abwechslungsreiche übungen. nie zu lamg ausgeführt und sehr gut erklärt. bitte.mehr so kurse im fortgeschrittenen bereich



















Wow, das war der perfekte Kurs für mich. Hat mich sehr gefordert, aber ich konnte mithalten.

Angelikaschrieb:
Guter Kurs, nicht sooo anstrengend, man kommt trotzdem ins schwitzen, kann aber besser den Übungen folgen. Mit welchen Gewichten (kg) trainiert Michi ??
FR: Das Gewicht der Kurzhanteln entspricht dem von kleinen Wasserflaschen, die man auch alternativ verwenden kannnWenn man genau aufpasst, kann man sehen dass mit 1,5 kg Hanteln trainiert wird.

gebracht.Diesen Kurs werde ich wiederholen.







Das Gewicht der Kurzhanteln entspricht dem von kleinen Wasserflaschen, die man auch alternativ verwenden kann



















Sabine schrieb:Mir gefällt der Kurs super. Und es wird ja niemand gezwungen hier zu trainieren.
Langweilig. Gibt besseres im Internet, kostenlos.











Nach diesem Training fühle ich mich wach und stark.
Danke Michaela.



























Großartige Trainerin. Das Training macht absolut Spaß und die Übungen sind super. Bitte mehr davon!
Hälfte(!) vom hier angegebenen-
und auch gefühlt nicht sehr anstrengend.







Bei allen Fitness-Kursen (ausser Yoga) werden die Ansagen aus Sicht der Trainierenden angegeben, damit die eigenen Bewegung spiegelbildlich zum Trainer sind und so auch optisch einfacher nachzuvollziehen sind.











Ist gut durchzuhalten und beansprucht alle Körperpartien. Immer gern wieder



Pures Studio-Gefühl, man fühlt sich direkt angesprochen – tolle Übungen, gut erläutert!


ich trainiere jetzt die 3. Woche und komme jetzt super mit
die Trainerin kann gut motivieren





























Perfekt wenn man nicht so viel Platz hat.
Bitte mehr Kurse mit Hanteln!




Judith schrieb:Danke für den Tipp!!!
@ Michaela und Juliane, schaut Euch mal die einzelnen Module von Jimmys "Functional Workout" an. Vielleicht sind die ja auch etwas für Euch.











Kommentare