Kurzhantel Training - mit Matwork
Michaela Süßbauer
37 Min 260 kcal
Kurzhantel Training - mit Matwork

Kurzhantel Training - mit Matwork
Kurzhantel Training mit Michaela Süßbauer - das ist viel mehr als schnödes Gewichte-Stemmen. Hier wird schöne funktionale Muskulatur auf- und Fett abgebaut.

Für dieses Kurzworkout brauchst du neben deinen Kurzhanteln (oder kleinen Wasserflaschen) auch noch eine Matte, denn trainiert wird auch am Boden. Ausruhen kannst du dich trotzdem erst nach dem Workout - schließlich sind die Übungen wieder sehr intensiv und fordernd. Neben den Kurzhantel-Parts für mehr Kraftausdauer kommt auch das Cardiotraining nicht zu kurz. In kurzen, intensiven Intervallen (HIIT) wird dein Stoffwechsel noch einmal so richtig gepusht. Durchhalten!

Wichtig ist, dass du bei Excercises wie Squats mit Cross Jabs, Plank Rows und den Bauchübungen mit Gewichten immer auf eine gute Körperspannung und saubere Ausführung achtest. Nur so holst du das Beste aus deinem Training raus und minimierst das Verletzungsrisiko. Zum Abschluss gibt es noch einen Cooldown mit Stretching, der richtig gut tut und die beanspruchte Muskulatur lockert und dehnt.
1
Warm-up07:30
2
3. Block - im Stand & am Boden06:36
3
5. Block - im Stand & am Boden06:43
4
6. Block - am Boden06:39
5
Stretching09:23
Michaela Süßbauer

Länge:00:36:53
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Core, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Kurzhanteln oder Wasserflaschen, Matte für Bodenübungen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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SARSAN

ich bin tot

Jenny

klasse...der ganze Körper hat gearbeitet

Ina75

genial! Mehr davon

sansonnenschein

Toller Kurs Danke liebe Michaela

Pepe

Genau richtig für einen Sonntag Abend

surfchick03

Michi super wie immer, richtig toller Kurs der kein Stück langweilig wird.

Nadl

Toller Kurs, der schnell in Schwitzen bringt und Spaß macht. Wie alles, was ich bisher von Michaela gemacht habe, sehr gut. Sehr schön auch die Erklärungen vor jeder Einheit.

Jane51

Ein toller Kursgenau mein Ding

Violina

einfach super

SiJo

Wie immer perfekt!
Und toll dass auch immer der Nacken mit einbezogen wird

Ramsi

Perfekt, sehr gut erklärt! Super Trainerin.

Petra P.


Wieder ein effektiver Kurs von Michi.
Habe gut geschwitzt.
Werde ich öfters machen

Pompom

Anita
schrieb:
Eigentlich guter Kurs aber diese "Musik" mit dem Gepiepse und den Telefongeräuschen nervt so, dass ich den Kurs nicht nochmal machen werde....

Stimmt - die Musik mit den Telefongeräuschen hat mich auch genervt. Aber Trainerin und Übungen sind super.

Pompom

Tolles Workout - Spaß- und Schweißfaktor hoch

Myrna



Jenny

Super

Matina

Toll, was man alles in 37 Minuten packen kann. Absolut rundes Workout

Susanne

Sehr gut!

AnneH

Perfekter Mix!

Denise

sehr gutes Workout..

Katha

Einer meiner Lieblingskurse!

sansonnenschein

sehr gut, kurz aber intensiv

Katja

Sehr gute Mischung, bitte mehr davon!

Samaro


Sehr guter Kurs, hat viel Spaß gemacht.

Anita

Eigentlich guter Kurs aber diese "Musik" mit dem Gepiepse und den Telefongeräuschen nervt so, dass ich den Kurs nicht nochmal machen werde....

Susanne

super Kurs! Mehr davon


Ganz toll dieser Kurs.

Sabine



Sabine

Super Kurs.Die Kurse mit Michaela gefallen mir am bestern.Bitte noch mehr Kurse mit Gewichten.

Chi

Die Zeit verfliegt im Nu - kurz und effektiv

Koko-Lores

Toller Kurs, aber Telefongeräusche der Musik nerven

Sylvi

Super Workout,kurz und knackig. Tolle Bauchmuskeln der Trainerin!

Jenny

Super

Michaela72

Gefällt mir sehr gut, kurz und intensiv. Bitte mehr Kurse mit Kurzhanteln!



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