Das Ganzkörper-Programm, das intensiv kräftigt und alle Muskelpartien anspricht!

Nach kurzem Aufwärmen geht es gleich auf die Matte. Klassische BBP-Übungen und Pilates- bzw. Yoga-Elemente (zuerst in Rückenlage, dann in Seitlage) lösen sich ab. Sie straffen und festigen bei kontinuierlichem Training den gesamten Körper.

Die Pilates-Klassiker "Roll up" bzw. "Roll down" und eine Schulterbrücke leiten die Entspannung ein.

Ein kräftigender, ausgewogener Kurs, der viel Spaß macht!

Es empfiehlt sich, ein Stretching oder einen kompletten Entspannungskurs anzuschließen.