Sommerfit mit Alex

Fatburner/Bodyshaping

Sommerfit mit Alex

Du möchtest fit und selbstbewusst in den Sommer starten? Dann ist „Sommerfit mit Alex“ genau das Richtige für dich! Das 4-wöchige Fitnessprogramm von und mit Alex Epperson bietet dir abwechslungsreiche Kurse für alle Muskelgruppen mit gezielten Schwerpunkten, zum Beispiel auf Bauch, Beinen und Po. Zudem steigert es deine Fitness und kurbelt die Fettverbrennung an. Starte jetzt – für deinen Sommerbody!

4 Wochen

1,5-2 Std./Woche

Level 1-2

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Und das bekommst du

Ganzkörpertraining für eine tolle Figur
Schwerpunktkurse für einzelne Muskelgruppen
Inklusive BBP- und Core-Training
Steigerung deiner Kraft und Fitness!
Hilfreiche Tipps und Tools rund um dein Training

Alex Epperson

Be crazy enough to know you can do anything in life.

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

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Deine Kurse für Woche 1

Starke Beine, schöner Po, eine gestärkte Körpermitte sowie viel Power in Rücken und Rumpf: In Woche 1 legt Alex die Grundlage für deinen nächsten Strandbesuch in Bestform – inklusive Hanteltraining und Cooldown am Ende.

Deine Kurse für Woche 2

In deiner Woche 2 steht noch mehr Beine-Po-Training an! Danach sind die Rücken- und Armmuskeln dran – wieder mit Gewichten. Ein Komplettworkout mit vielen Fitness-Klassikern, wie Kniebeuge und Liegestütz, rundet die Woche ab.

Deine Kurse für Woche 3

Halbzeit! In Woche 3 trainierst du wieder mit gezielten Schwerpunkt-Übungen die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po. Am Ende bringt Alex alles in einem Komplettkurs zusammen. Den Cooldown hast du dir jetzt wirklich verdient!

Deine Kurse für Woche 4

Los geht’s mit deiner Woche 4: Alex zeigt dir wieder ein effektives Bein- und Po-Training, setzt einen erneuten Schwerpunkt auf den Oberkörper (Core inklusive!) – und vereint zum Schluss alles in einem Komplettkurs. Gib weiter Gas!

Kommentare

Die Kommentarfunktion kannst du nur nutzen, wenn du das Programm gestartet oder bereits absolviert hast. Also gleich loslegen - wir freuen uns auf deine Kommentare!

Maria-Teresa430

Habe bereits einige Programme durchgeführt, aber das ist "mein Liebling" 😊. Zeitlich und körperlich machbar, viele Wiederholungen, gut erklärt und tolle Trainerin mit viel Ausstrahlung!

Xays

Kurs ist fordernd, aber machbar mit etwas Grundfitness. Mehr Fokus auf Beine und Po als auf Bauch über die 4 Wochen hinweg. Die Übungen von Tag 1 und Tag 2 der Woche werden an Tag 3 zusammen wiederholt, was mir gefallen hat. Und zu Beginn jeder Übung macht Alex diese vor, das hilft bei der Ausführung. Kurs kann ich empfehlen. Es sind keine krassen Ergebnisse nach 4 Wochen zu erwarten. Doch nach 4 Wochen fühle ich mich kräftiger und habe eine bessere Haltung und ein paar Muskeln deuten sich an, wo vorher wenig war. Probiert es aus!

Hanna969

Mit diesem Kurs bekommt man eine Bikinifigur - auch mit fast 50! Allerdings muss man sich dann auch mega gesund ernähren und jeden Tag 16 zu 8 !!! Bei mir funktioniert es, bin aber auch schon lange bei fitnessRaum.de

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