Elisa Dambeck und Alex Epperson begrüßen dich zu ihrem 8-wöchigen Programm, mit dem sie dich auf deinem Weg in ein gesünderes, fitteres Leben begleiten. Dich erwarten 8 Kurse bestehend aus Warm-up, Übungen zur Muskelkräftigung im Stand und auf der Matte, einer kurzen Cardio-Sequenz und einem Cooldown. Trainiert wird in Belastungs-Erholungs-Intervallen, deren Länge (und damit Intensität) sich in den 8 Wochen moderat steigert.
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
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Fanny
Da ich nach einer Pause wieder anfange, ist dies das ideale Programm. Bei den beiden Kursen 1 und 2 habe ich bereits mit Begeisterung mitgemacht und freue mich jetzt riesig auf das Programm, das direkt gestartet werden musste. 😍
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