Functional Fatburner - Calorie Killer
Functional Fatburner - Calorie Killer
Kursbeschreibung
Dieser Part des funktionellen Ganzkörpertrainings sorgt für mehr Kondition, eine verbesserte Fitness und eine tolle Figur. Michaela Süßbauer verbindet darin alle Übungen fließend miteinander - zum Schluss ergeben sie sogar eine kleine Choreographie! Das Workout eignet sich perfekt für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters
Du startest mit einem Warm-up, das dich dynamisch durchbewegt und deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet. Los geht’s mit dem fließenden Übungsablauf: Den Anfang machen Taps nach vorne mit Arm-Moves von oben nach unten, gefolgt von einer Squat-Bewegung nach rechts und links (plus kraftvolle Side-Pushs der Arme) sowie einem Boxing-Part. Knee-Lifts, Seit-Zug (jeweils wieder mit Armarbeit!) sowie eine Pendelbewegung mit Bizeps-Curls runden das Bewegungsprogramm ab. Zwischen den einzelnen Moves bleibst du mit dem Bounce wippend in Bewegung. Das bringt deinen Kreislauf und die Fettverbrennung so richtig in Schwung! Am Ende kommst du mit einer kleinen Atemübung wieder runter.
Tipp: Sollte dir eine Übung zu Beginn noch schwerfallen, bewege dich locker am Platz weiter (z. B. mit Marschieren) oder beachte Michis Hinweise zur Vereinfachung der Übungen. Steige dann wieder ein, wenn es dir passt. Du wirst sehen, von Mal zu Mal fällt es dir leichter.
Enthaltene Übungen
- Workout 1 27:57
Workout-Facts
mittelschwer
28 Min
251 kcal
Michaela Süßbauer
Kommentare
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Evgenija783
Supper
Sophie608
hat mir sehr gut gefallen, gute Musik, ausreichende Wiederholungen
Marita313
Es war super 
genau sowas mag ich … man ist mit den ganzen Körper in Bewegung.. zwischendurch Übungen wo man Luft holen kann 
perfekt .. Bin aufs nächste gespannt.. LG
genau sowas mag ich … man ist mit den ganzen Körper in Bewegung.. zwischendurch Übungen wo man Luft holen kann perfekt .. Bin aufs nächste gespannt.. LGCecilija338
Es wurden alle Körperteile gut durchbewegt, super kurzweilig. trotzdem anstrengend. Danke, für mich das perfekte Morgentraining.
Martina876
Es war super... und kurzweilig, aber auch anstrengend.
Herzlichen Dank!
Herzlichen Dank!
Regina583
Super
Karin323
Ich konnte alles sehr gut mitmachen und fühle mich sehr gutAndrea636
Super schöner Kurs! Gute Erklärungen, nicht alle 5 Sekunden eine neue Übung, so dass man die Übungen richtig gut ausführen lernt! Und sehr schön ins Schwitzen geraten
Cordula135
M.
Hanife880
super
Sabine417
super toller Kurs Hat richtig Spaß gemacht
Hat richtig Spaß gemachtRegina466
super
Silke95
Tolles Workout!
Beatrix106
Super!!!!
Anke4
Nach einer Woche Home Office klasse Abwechslung zum auspowernMarita915
Super
Bolle
Ein vielseitiger Kurs gerade für Schreibtischtäterinnen. Danke, Michi. Wenn man bei den Übungen mehr in die Vertikale geht, ist es auch anstrengend(er). Ich genieße das Maß in diesem Kurs besonders am Morgen, um in die Gänge zu kommen. Perfekt!
Silkybee
Für einen Michi-Kurs eher ein leichter Level 2 Kurs. Hat Spaß gemacht
Schade jedoch, dass hinterher das Stretching nicht gleich mit dabei ist
Schade jedoch, dass hinterher das Stretching nicht gleich mit dabei ist
Verena406
Obwohl ich keine Sportskanone bin, war das Training für mich etwas zu einfach. Ich habe dann noch andere Übungen danach gemacht.
Sara425
Super Kurs für die Grundlagenausdauer. Auch für Einsteiger geeignet
StephanieKE
Mittelschwer ist der Kurs leider nicht, aber man kann ihn mittelschwer machen: bouncen durch high knees ersetzten, Hanteln dazu und die knee lifts im doppelten Tempo. Dann wird richtig geschwitzt!
Schnuckjen
War mein erster Kurs und ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen.
Denise953
Guter Kurs man kann sich die Intensität gut anpassen, nehmen es gerne als warm up
man kann sich die Intensität gut anpassen, nehmen es gerne als warm up LaKick
MEGAGUT!!! Hat richtig viel Spaß gemacht!
Maria401
Ein Kurs der den Puls zum Rasen bringt, 28 Minuten die im Flug vergehen
Irina46
Kurz und einfach verständlich. Auch gut für Einsteiger geeignet.
Enjoy Life
Eine sehr gute Fatburner-Reihe für Einsteiger. Die einzelnen Schritte werden gut erklärt und sukzessive aufeinander aufgebaut und miteinander kombiniert.Meines Erachtens liegt die Schwierigkeit eher bei Level 1. Mir hätte es gut gefallen, wenn am Ende des Trainings nicht nur die Anzahl der Übungen, sondern auch das Tempo gestiegen wäre.
Andrea403
Einfache Bewegungen, die jeder problemlos bewältigen kann, aber trotzdem effektiv und schweißtreibend. Michis Motivationshilfen mag ich sehr und auch ihr strahlendes Lächeln. Und die 27 Minuten vergehen wie im Flug.Agnes210
Einfach genial!!! Perfekter Kura um den Alltagsstress abzubauen...man kommt gut ins Schwitzen, aber immer mit nem Lächeln dabei! Der DJ ist auch der Hammer, danach will man einfach feiern gehen Ick mache mindestens 2 Kursen von diesem Program - Cardio pkus Fatburner da 27 Min eher zu kurz für mich sind. Aber ich mag auch dass der gesamte Kurs in 3 mini Kursen verteilt ist ( man ist ja schneller motiviert 27 Min zu schaffen und wenn die durch sind ist man in sooo guten Launen dass man den nächsten Mini Kurs schaffen will) und dass es auch ein Cool Down Kurs gibt. Einfach Top!!!Maria856
Super Kurs, es könnte aber tatsächlich weniger geredet werden.
Beate906
Schönes Workaut, ich bin ein großer Fan von Michaela Süßbauer
Anika195
Ist ganz ok. Schade, dass auch hier ständig geredet wird. Man sollte den Trainierenden schon zutrauen, dass sie auch mal ne Minute allein ohne Ansage schaffen.
Cornelia770
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Eine perfekte Mischung aus Cardio- und Krafttraining in einer guten Zeit. Michaela Süßbauer ist eine der besten Trainerinnen mit einem hohen Motivationsfaktor! Nur das cool-down hat mir gefehlt.
Tina748
Habe gerade mein erstes Workout hinter mir ich dachte mir würde alles weh tun, aber das Gegenteil. Man fühlt sich richtig gut durchbewegt aber es tut nicht alles so weh wie bei anderen Traning Apps.
Corafit
Holger757 schrieb:Ist auch eher ein Kurs für Frauen
Schwach. Lohnt nicht das anschauen.
Corafit
super wenn man sich schön durchbewegen aber nicht verausgaben möchte !tanjas
Schöner Kurs, kurz und knackig. Für Einsteiger schon ganz ordentlich.
Holger757
Schwach. Lohnt nicht das anschauen.
Romy
Nach wie vor einer meiner Lieblingskurse! Bitte mehr davon in diesem Stil, mit Michi und mit ähnlicher Musik
Samaro
Guter Kurs, nicht so sehr anstrengend, aber gut durchdacht.nMichaela Süßbauer trägt nur BH und Hosen, die so weit heruntergezogen sind, dass sie kaum noch Schambereich und Po bedecken. Es war mir unangenehm, auf so viel nackte Haut sehen zu müssen.
Mimi675
Schöner Kurs, aber im Leben verbrennt man keine 290 Kalorien in der Zeit, eher 290 Kilojoule
gertrud
schön anstrengend.
Jennifer179
Eher Level 1, wenn an ihre sonstigen Workouts miteinander vergleicht.. Aber trotzdem ganz gut!
Angela K.
Supergut! Kurz und knackig.
Vangie
Macht riesig Spaß, und man schwitzt - schön auch, dass die Arme mitbewegt werden.
Sondra
Monique1
Monique1
Monique1
power ….-
dauerbrenner
besser gehts kaum mehr. Michi - bitte weiter so.tanjas
Schweißtreibend, aber effektiv und macht echt Spaß
Monique1
waoh
Mel
Toller Kurs, hat viel Spass gemacht. Hätte 10 Minuten länger sein dürfen.
Merle
Einfach toll, motivierend, dynamisch, kraftvoll und immer mit einem strahlenden Lachen im Gesicht: Michi at her best !
!Seni
gefällt mir gut,um wieder in den regelmäßigen Sport einzusteigen! Michi ist super motivierend!Apfelgarten
Jules
Ein schöner Kurs für die Tage an denen man nicht die Zeit oder die Power für was Intensiveres hat!
StephanieKE
Leider eher langweilig, durch die vielen Wiederholungen. 
Wenn man das bouncing during joggen ersetzt, Hanteln nimmt, und, wenn moeglich, die Intensitaet erhoeht (z.B. high knees beim Boxing), kommt man ein bisschen ins Schwitzen.
Wenn man das bouncing during joggen ersetzt, Hanteln nimmt, und, wenn moeglich, die Intensitaet erhoeht (z.B. high knees beim Boxing), kommt man ein bisschen ins Schwitzen.
ewa
Riela
Wie immer: ein super Kurs von Michaela. Dieser wird in meine wöchentliche Routine fest eingeplant!
Kristinchen
Meine Favoriten sind diese Kurse nicht, da nicht sehr abwechslungsreich wie ich finde. Für zwischendurch und wenn man ein wenig die Abfolgen kennt gehts aber.
FitBine
Michi, Du warst auch super! Mein neuer Lieblingskurs.
Susihut
Leider sehr viele Wiederholungen der immer gleichen Übungen, daher ziemlich langweilig, auch wenn die Trainerin gut ist.
Saqqara
Macht richtig Laune. Ich hab's durchgehalten und schwitz' ordentlich. Die Musik passt super.
Die Musik passt super.panta_rhei
super kurs, passende musik
Julez
Echt gutes Worki. schweißtreibend
Fröh
Super Kurs für den Einstieg
Misi
Super Kurs Serie für (Wieder-)Einsteiger! Michi ist super motivierend und die Übungen sprechen genau die richtigen Muskeln für weiterführende Kurse an.Jeany
P.S. Das ist das Gute am Fitnessraum. Hier gibt es für alle passende Kurse. Auch für die älteren, ungeübteren.
Jeany
Eigentlich mag ich solche Choreo-Dinger garnicht. Komm da nie mit. Der hat wider erwarten tierisch Spaß gemacht. Michi ist spitze!
T
Zu wenig Abwechslung. Nicht mein Kurs...
someone
28 min.sind schnell vorbei und Übung macht den Meister
KAnn
Das ist so schnell... Da wird mir total schlecht.
Ich kann das nicht so schnell
Ich kann das nicht so schnell
Verena *
Immer wieder gerne!!Nach den 28 Min. reicht's aber auch an Wiederholung.
Elay
Immer noch sehr schwierig den Kurs ohne Pausen zu schaffen.
Romy
Diesen Kurs als Warm up, um anschließend den Functional Fatburner - Shaping Kurs hintendran zu hängen.... ich fühle mich riiiichtig gut trainiert und pudelwohl Sau stark, Michi!
Sau stark, Michi!Elay
Super, bin total ins schwitzen gekommen. Musste aber Pausen machen.
Issy
Tolles Video - endlich mal eins wo man wirklich gut mitkommt und komplett durchhalten kann, selbst wenn man nicht so geübt ist
Macht Spaß und motiviert!!
Macht Spaß und motiviert!!
Biggas
Jenny
Klasse, perfekt für den Urlaub, da ohne Hilfsmittel. Bin ganz schön ins Schwitzen gekommen (liegt wahrscheinmlich auch an der Kaminwärme)
Sportliche Grüße aus Dänemark
(liegt wahrscheinmlich auch an der Kaminwärme)Sportliche Grüße aus Dänemark
B.K.
Super Kurs für Anfänger. Michi motiviert gut.
Gabriele
super Kurs.Wäre schön ohne Musik
Wäre schön ohne MusikStephanieKE
Enttaeuschender Kurs. Manche warm-ups von Michael sind anstrengender als dieser Kurs.
Mit Hanteln und jumping jacks statt bounce wird es etwas intensiver.
Mit Hanteln und jumping jacks statt bounce wird es etwas intensiver.
Mareike
Angenehmer Kurs wenn auch recht eintönig zum Ende hin. Ich würde ihn auch nicht als Lvl 2 Bezeichnen.
Ich wünschte nur man könnte die Musik abstellen.
Ich wünschte nur man könnte die Musik abstellen.
Eisi
Macht Spaß, aber auch für mich zu wenig Intensität... gemessen an anderen Kursen von Michi in diesem Level. Von daher auch für mich eher Level 1.
Habe Kurzhanteln dazugekommen und wo möglich das Tempo etwas erhöht- so bin ich dann ins Schwitzen gekommen.
Vielleicht wäre es nicht schlecht, eine andere Trainerin dazu zu nehmen, die dann Möglichkeiten in einem höheren Level zeigt... so wie das auch bei anderen Kursen der Fall ist. So werden in einem Kurs die eher Anfänger und auch die Fortgeschrittenen "beglückt".
Aber ansonsten Michi wie immer super!
Habe Kurzhanteln dazugekommen und wo möglich das Tempo etwas erhöht- so bin ich dann ins Schwitzen gekommen.
Vielleicht wäre es nicht schlecht, eine andere Trainerin dazu zu nehmen, die dann Möglichkeiten in einem höheren Level zeigt... so wie das auch bei anderen Kursen der Fall ist. So werden in einem Kurs die eher Anfänger und auch die Fortgeschrittenen "beglückt".
Aber ansonsten Michi wie immer super!
Toller Kurs aber eher Level 1, Michi ist wie immer hervorragend!
Schaina
Es sollte mehr so Kurse geben
Beate906
Einfach super.
Schaina
ich fands toll, ich kam gut zum Schwitzen und meine Arme konnten gut zum einsatz kommen, das fehlt mir oft. Ich bin begeistert!!
Hamster
Verenaschrieb:
ok, da hast Du wohl Recht, es passt einfach nichtHamster schrieb:Hallo Verena, hab heute den 2. Versuch für dieses Workout gestartet, aber ich bleib dabei, Michi sympathisch und motivierend wie immer aber ich finde, irgendwie ist die ganze Kursreihe etwas lahm und kein Level 2
Manchmal passt ein Kurs auch einfach nicht zu einem.
Mir geht's z.B. mit Michis High Intensity Fatburner so, obgleich ich Power-Kurse mag - und die Functional Fatburner-Workouts, wenn's weniger anstrengend sein soll. Würde diesen 1,5 geben
Verena *
Hamster schrieb:n> Hallo Verena, hab heute den 2. Versuch für dieses Workout gestartet, aber ich bleib dabei, Michi sympathisch und motivierend wie immer aber ich finde, irgendwie ist die ganze Kursreihe etwas lahm und kein Level 2nManchmal passt ein Kurs auch einfach nicht zu einem.Mir geht's z.B. mit Michis High Intensity Fatburner so, obgleich ich Power-Kurse mag - und die Functional Fatburner-Workouts, wenn's weniger anstrengend sein soll. Würde diesen 1,5 geben
Hamster
Verenaschrieb:
Hallo Verena, hab heute den 2. Versuch für dieses Workout gestartet, aber ich bleib dabei, Michi sympathisch und motivierend wie immer aber ich finde, irgendwie ist die ganze Kursreihe etwas lahm und kein Level 2Hamster schrieb:
Hm, hatte mich sehr auf Michi und den Kurs gefreut, aber für mich kein Fatburner und eher Level 1, Puls ging kaum hoch und geschwitzt habe ich auch nicht
Dachte ich auch anfangs...
Verglichen mit Michis 30 Min.
High Intensity Cardio im Stand oder
BBP Cardio intensiv - Cardio & Beine-Po
(beides auch Level 2 Kurse)
ist dieser Kurs definitiv weniger fordernd.
Aber Level 1?? -Da sind Steffis Level 1 Kurse doch um einiges einfacher.
Ich habe hier sogar mehr Kalorien verbrannt als angegeben!!
Hanna
super Kurs, macht voll Spaß man kommt schön ins Schwitzen und Michi ist einfach klasse
man kommt schön ins Schwitzen und Michi ist einfach klasse super Kurs
SteffiK
Toller Kurs, bin schön ins Schwitzen gekommen! Für mich als Wiedereinsteiger schön fordernd! Michi ist einfach super motivierend!
Michi ist einfach super motivierend!Sambafranze
Mir zu lahm. Ich hab Kurzhanteln dazugenommen und noch ein paar Sprünge eingebaut. Sonst schade um die Zeit, die man effektiver nutzen kann.
Diane
schöner Kurs, eher für Einsteiger.Dini
Die liebe Michi bringt einen immer zum Lachen durch Ihre fröhliche, motivierende Art. Dieser Kurs ist etwas leichter, als andere Fortgeschrittene Kurse von ihr. Finde ich aber super!
ewa
ein toller Kurs
Eichhörnchen
Ich habe über Weihnachten die Dinge doch etwas schleifen lassen. Jetzt zum Jahresstart ist das ein toller Kurs, um wieder rein zu kommen. Ich mag die Art der Trainerin sehr, es macht Spaß und man kommt auch ins Schwitzen. Zeitlich mit einer halben Stunde auch sehr angenehm.bippli
motivierende Michi,(wie immer), tolles Training zu passender Musik, ich bleibe dabei....
(wie immer), tolles Training zu passender Musik, ich bleibe dabei....sansonnenschein
wieder mal ein toller Kurs, bin gut ins schwitzen gekommen....Danke MichaelaKnuddi
Klasse! Fordernd - aber nicht zuviel... Macht richtig Spaß! Solche Kurse bitte mehrkatzeardnas1
Hat mir gut gefallen. Bin ins Schwitzen gekommen, und so soll es ja sein.
Nica
toller Kurs, allerdings eher Level 1,5 als Level 2. Die Übungen werden schön erklärt, daher auch ein super Einstiegskurs für weitere Kurse von Michi.
Petra P.
Wieder ein toller Kurs von Michi
Auch gut für Anfänger geeignet.
Auch gut für Anfänger geeignet.
Susisorglos
Gut zu schaffen, selbst für nicht so mega Fitte
Schweißtreibend, effektiv!
Danke an Michi!
Schweißtreibend, effektiv!
Danke an Michi!
Juli
Wow super workout
SusanneK
Super- mehr davon!!!
Michaela*
Super effektiver Kurs, auch für Cardio-Anfänger zu schaffen. Wer es intensiver möchte, kann ja die Übungen doppelt so schnell ausführen.Jessica1979
I love it!!
Tänzerin
Geniale Mischung von Cardiotraining und "feste Mitte". Ordentlich anstrengend, wenn man richtig mitmacht und super-kurzweilig durch einfache tänzerische Elemente. Michi ist mal wieder extrem sympathisch und motivierend.
Annabananna
Durchaus anstrengend aber nicht zu schwer und macht gute Laune
Maschmi
Sehr schönes kurzes Power-Training, geht auch noch mit Ü60 und macht Spaß!Anja M.
Mir hat der Kurs auch sehr gut gefallen..von der zeit her genau passend...finde Michaela eine sehr motivierende trainerin
Samaro
Knuddi schrieb:Als älteres Semester rechne ich mich mal mit Mitte 40 auch dazu und auch für mich war es perfekt!
Samaro
5 von 5 SmileysnLevel ist zwischen 1 und 2, finde ich.
karin79
war klasse,bin sehr gespannt was noch kommt im januar!!Gaby1234
Perfekt für den frühen Morgen. Danke Knuddi, ohne dein Kommentar hätte ich es nicht gewagt.Knuddi
Klasse!! Endlich mal was für ältere Semester, die trotzdem in Maßen powern wollen. Und Michi schafft es immer wieder, einen zu motivieren...Gaby
Ja, das hier ist doch eher eine leichtere Variante mit Michi - ein Level 1,5 würde gut passen - wenn es dem gäbe
2 halte ich an Michis Kursen gemessen auch für zu hoch angesetzt
Aber ansonsten GUT - wenn es mal nicht so dolle à la Michi sein soll
2 halte ich an Michis Kursen gemessen auch für zu hoch angesetzt
Aber ansonsten GUT - wenn es mal nicht so dolle à la Michi sein soll
Gaby
Ja, das hier ist doch eher eine leichtere Variante mit Michi - ein Level 1,5 würde gut passen - wenn es dem gäbe
2 halte ich an Michis Kursen gemessen auch für zu hoch angesetzt
Aber ansonsten GUT - wenn es mal nicht so dolle à la Michi sein soll
2 halte ich an Michis Kursen gemessen auch für zu hoch angesetzt
Aber ansonsten GUT - wenn es mal nicht so dolle à la Michi sein soll
Melanie708
Mir hat es auch sehr gut gefallen. Es ist ein schöner Kurs, der nicht zu lange ist und auch nicht zu fordernd. Super!Verena *
Danke für diesen schönen Kurs nLeicht zu folgen, nicht zu fordernd - macht Spaß und der Kalorienverbrauch gefällt auch Verena *
Hamster schrieb:High Intensity Cardio im Stand oder
Hm, hatte mich sehr auf Michi und den Kurs gefreut, aber für mich kein Fatburner und eher Level 1, Puls ging kaum hoch und geschwitzt habe ich auch nicht
nDachte ich auch anfangs...nVerglichen mit Michis 30 Min.
BBP Cardio intensiv - Cardio & Beine-Po
(beides auch Level 2 Kurse)
ist dieser Kurs definitiv weniger fordernd.nAber Level 1?? -Da sind Steffis Level 1 Kurse doch um einiges einfacher.nIch habe hier sogar mehr Kalorien verbrannt als angegeben!!
Mitdenker
Passt!
Hamster
Hm, hatte mich sehr auf Michi und den Kurs gefreut, aber für mich kein Fatburner und eher Level 1, Puls ging kaum hoch und geschwitzt habe ich auch nicht, bin aber gespannt, was noch kommt und freue mich weiter auf Michi
, bin aber gespannt, was noch kommt und freue mich weiter auf MichiJudith
Gutes Training, nicht zu leicht und nicht zu anstrengend - genau richtig an Weihnachten
Isastar
Kurs hat Spaß gemacht leider nur 180 kcal verbrannt
Kommentare
Herzlichen Dank!