Functional Fatburner - Calorie Killer
Functional Fatburner - Calorie Killer
Kursbeschreibung
Dieser Part des funktionellen Ganzkörpertrainings sorgt für mehr Kondition, eine verbesserte Fitness und eine tolle Figur. Michaela Süßbauer verbindet darin alle Übungen fließend miteinander - zum Schluss ergeben sie sogar eine kleine Choreographie! Das Workout eignet sich perfekt für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters
Du startest mit einem Warm-up, das dich dynamisch durchbewegt und deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet. Los geht’s mit dem fließenden Übungsablauf: Den Anfang machen Taps nach vorne mit Arm-Moves von oben nach unten, gefolgt von einer Squat-Bewegung nach rechts und links (plus kraftvolle Side-Pushs der Arme) sowie einem Boxing-Part. Knee-Lifts, Seit-Zug (jeweils wieder mit Armarbeit!) sowie eine Pendelbewegung mit Bizeps-Curls runden das Bewegungsprogramm ab. Zwischen den einzelnen Moves bleibst du mit dem Bounce wippend in Bewegung. Das bringt deinen Kreislauf und die Fettverbrennung so richtig in Schwung! Am Ende kommst du mit einer kleinen Atemübung wieder runter.
Tipp: Sollte dir eine Übung zu Beginn noch schwerfallen, bewege dich locker am Platz weiter (z. B. mit Marschieren) oder beachte Michis Hinweise zur Vereinfachung der Übungen. Steige dann wieder ein, wenn es dir passt. Du wirst sehen, von Mal zu Mal fällt es dir leichter.
Enthaltene Übungen
- Workout 1 27:57
Workout-Facts
Kommentare












Bewegungen konnte ich schnell mitmachen.
War eine Art von Aerobic, nur dass ich noch mehr geschwitzt habe.
Einfach toll






























Bouncen am Platz















- frühzeitige Ansagen
so mega genaue Erklärungen
- deine großartige Motivation
deine Face to Face Ansagenn#vielendankliebemichaelaundbisbald
























Mike_2021 schrieb:Ganz GENAU, eventuell auch an die Männer denken und ....

















































Hat richtig viel Spaß gemacht




Margarete994 schrieb:Guck mal unter „Kursvarianten“ - kann man extra anwählen
super kurs, als wäre man live dabei. cool-down fehlt.

















Natalie434 schrieb:
Was für ein SpaßSuper nach einem langen Tag am Schreibtisch. Danke







China15 schrieb:Großes Kompliment an Dich
Einfach super motivierend, Danke Michaela!!! Mit deiner HILFE und die Hilfe anderer Trainer hier schon 18 kg abgenommen. (begleitend Ernährungsumstellung). Du bist vor allem so eine tolle Motiviererin und man kommt sich nicht blöd vor als Schwergewicht. Du machst echt Lust auf Sport und ich wähle supergern Kurse von dir! Jetzt, wo ich fitter bin, kann ich sicher bald auch schwierigere Kurse von dir wählen.







Michis strahlendes durchhalten" motiviert, Schweinehund hat keine Chance! nochmals danke!




Toller Kurs, kurz und knackig.
Hat ganz viel Spaß gemacht





Romy schrieb:Hey Romy,
Nach wie vor einer meiner Lieblingskurse! Bitte mehr davon in diesem Stil, mit Michi und mit ähnlicher Musik
das freut mich sehr zu hören, dass dieser Kurs einer deiner Lieblingskurse ist!

Ich tu mein Bestes

Liebe Grüße und viel Spaß weiterhin
Michi
Chi schrieb:Hey
Hat das Spaß gemacht,
danke Michi- für diese durchdachteChoreografie

Sehr sehr gerne! Freut mich wenn Du Spaß hast mit dieser Choreografie

Wünsche Dir weiterhin ganz viel Spaß
LG Michi
Tanja273 schrieb:Liebe Tanja,
Toller Kurs, bin selbst Trainerin, mach mega Spaß. Danke Michi
freut mich zu hören, dass es auch Trainern Spaß machen kann

Lieben Gruß
Michi
Iris 608 schrieb:Hey Iris,
Hat viel Spaß gemacht. Super Michi.
das freut mich ... Danke Dir!

Weiterhin ganz viel spaß
LG Michi








danke Michi- für diese durchdachte








Wer nicht schwitzt, hat was falsch gemacht




Wer mehr will sollte unbedingt michis kurzhantel Workouts machen!











Herzlichen Dank!









Schade jedoch, dass hinterher das Stretching nicht gleich mit dabei ist




Meines Erachtens liegt die Schwierigkeit eher bei Level 1. Mir hätte es gut gefallen, wenn am Ende des Trainings nicht nur die Anzahl der Übungen, sondern auch das Tempo gestiegen wäre.







Holger757 schrieb:Ist auch eher ein Kurs für Frauen
Schwach. Lohnt nicht das anschauen.






















Wenn man das bouncing during joggen ersetzt, Hanteln nimmt, und, wenn moeglich, die Intensitaet erhoeht (z.B. high knees beim Boxing), kommt man ein bisschen ins Schwitzen.








Ich kann das nicht so schnell


Nach den 28 Min. reicht's aber auch an Wiederholung.





Macht Spaß und motiviert!!


Sportliche Grüße aus Dänemark

Mit Hanteln und jumping jacks statt bounce wird es etwas intensiver.
Ich wünschte nur man könnte die Musik abstellen.
Habe Kurzhanteln dazugekommen und wo möglich das Tempo etwas erhöht- so bin ich dann ins Schwitzen gekommen.
Vielleicht wäre es nicht schlecht, eine andere Trainerin dazu zu nehmen, die dann Möglichkeiten in einem höheren Level zeigt... so wie das auch bei anderen Kursen der Fall ist. So werden in einem Kurs die eher Anfänger und auch die Fortgeschrittenen "beglückt".
Aber ansonsten Michi wie immer super!




Verenaschrieb:
ok, da hast Du wohl Recht, es passt einfach nichtHamster schrieb:Hallo Verena, hab heute den 2. Versuch für dieses Workout gestartet, aber ich bleib dabei, Michi sympathisch und motivierend wie immer aber ich finde, irgendwie ist die ganze Kursreihe etwas lahm und kein Level 2
Manchmal passt ein Kurs auch einfach nicht zu einem.
Mir geht's z.B. mit Michis High Intensity Fatburner so, obgleich ich Power-Kurse mag - und die Functional Fatburner-Workouts, wenn's weniger anstrengend sein soll. Würde diesen 1,5 geben

Hamster schrieb:n> Hallo Verena, hab heute den 2. Versuch für dieses Workout gestartet, aber ich bleib dabei, Michi sympathisch und motivierend wie immer aber ich finde, irgendwie ist die ganze Kursreihe etwas lahm und kein Level 2nManchmal passt ein Kurs auch einfach nicht zu einem.Mir geht's z.B. mit Michis High Intensity Fatburner so, obgleich ich Power-Kurse mag - und die Functional Fatburner-Workouts, wenn's weniger anstrengend sein soll. Würde diesen 1,5 geben

Verenaschrieb:
Hallo Verena, hab heute den 2. Versuch für dieses Workout gestartet, aber ich bleib dabei, Michi sympathisch und motivierend wie immer aber ich finde, irgendwie ist die ganze Kursreihe etwas lahm und kein Level 2Hamster schrieb:
Hm, hatte mich sehr auf Michi und den Kurs gefreut, aber für mich kein Fatburner und eher Level 1, Puls ging kaum hoch und geschwitzt habe ich auch nicht, bin aber gespannt, was noch kommt und freue mich weiter auf Michi
Dachte ich auch anfangs...
Verglichen mit Michis 30 Min.
High Intensity Cardio im Stand oder
BBP Cardio intensiv - Cardio & Beine-Po
(beides auch Level 2 Kurse)
ist dieser Kurs definitiv weniger fordernd.
Aber Level 1?? -Da sind Steffis Level 1 Kurse doch um einiges einfacher.
Ich habe hier sogar mehr Kalorien verbrannt als angegeben!!



















Auch gut für Anfänger geeignet.



Schweißtreibend, effektiv!
Danke an Michi!








Knuddi schrieb:Als älteres Semester rechne ich mich mal mit Mitte 40 auch dazu und auch für mich war es perfekt!Klasse!! Endlich mal was für ältere Semester, die trotzdem in Maßen powern wollen. Und Michi schafft es immer wieder, einen zu motivieren...





2 halte ich an Michis Kursen gemessen auch für zu hoch angesetzt
Aber ansonsten GUT - wenn es mal nicht so dolle à la Michi sein soll

2 halte ich an Michis Kursen gemessen auch für zu hoch angesetzt
Aber ansonsten GUT - wenn es mal nicht so dolle à la Michi sein soll






Hamster schrieb:High Intensity Cardio im Stand oder
Hm, hatte mich sehr auf Michi und den Kurs gefreut, aber für mich kein Fatburner und eher Level 1, Puls ging kaum hoch und geschwitzt habe ich auch nicht, bin aber gespannt, was noch kommt und freue mich weiter auf Michi
nDachte ich auch anfangs...nVerglichen mit Michis 30 Min.
BBP Cardio intensiv - Cardio & Beine-Po
(beides auch Level 2 Kurse)
ist dieser Kurs definitiv weniger fordernd.nAber Level 1?? -Da sind Steffis Level 1 Kurse doch um einiges einfacher.nIch habe hier sogar mehr Kalorien verbrannt als angegeben!!




Kommentare