Muskelaufbau 1 - komplett
Muskelaufbau 1 - komplett
Kursbeschreibung
Nach einem Warm-up, das deinen Body schön durchbewegt, erwartet dich das volle Programm aus sechs Einzelblöcken für einen Body in Shape!
Schritt für Schritt arbeitest du dich dabei durch alle Muskelgruppen an Beinen, Po, Bauch, Rücken und Armen. Mit dabei sind unter anderem Übungen wie Kniebeugen, Twist-Bewegungen, Roll-ups für die Muskulatur der Körpermitte, Trizeps Push-ups und mehr. Als Hilfsmittel kommen neben der Matte Alltagsgegenstände zum Einsatz: Ein Hocker, ein kleines Handtuch und eine gefüllte Wasserflasche als Gewicht. Beim Cooldown kannst du deinen Körper entspannen.
Tipp: Julia zeigt dir alle Übungen genau. Gib nicht auf, wenn es nicht gleich am Anfang klappt, sondern bleib am Ball und du wirst bald Erfolge sehen!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 07:13
- Block 1 05:08
- Block 2 08:13
- Block 3 14:08
- Block 4 08:03
- Block 5 09:46
- Block 6 10:05
- Cooldown 08:32
Workout-Facts
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ich freue mich sehr darüber, dass ihr den Kurs mit Freude genießen könnt. nMein Tipp an euch: Qualität vor Quantität nVersuche bei den Übungen so fokussiert wie möglich zu bleiben. Steuert bewusst eure Muskulatur. So werdet ihr ganz schnell Erfolge spüren und sehen!
Die Wiederholung spielen eine eher nebensächliche Rolle.
-> bewege dich so, dass es schnell brennt 🥳nDrück Euch nJulia










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