Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Kursbeschreibung
Für dieses Workout brauchst du einen Hocker und eine Wasserflasche als Gewicht. Los geht's mit Trizeps Push-ups, die auch deinen Rücken aktivieren. Danach hebst du das Gewicht - achte dabei auf eine gute Körperspannung! Push-ups vom yogischen Hund aus in den Stütz heizen dir am Ende ganz schön ein (hier zeigt dir Julia auch eine Variante für weniger Geübte).
Tipp: Julia macht dir alle Übungen genau vor. Gib nicht auf, wenn es nicht gleich am Anfang klappt, sondern bleib am Ball und du wirst bald Erfolge sehen!
Enhaltene Übungen
- Block 3 14:08
Workout-Facts
mittelschwer
14 Min
98 kcal
Julia Schuppel
Hocker, Gewicht (oder Wasserflasche)
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Judith
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