Zirkeltraining - Rücken & Bizeps

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Zirkeltraining - Rücken & Bizeps

Kursbeschreibung

Dein Rücken und dein Bizeps werden in diesem Workout garantiert brennen. Stelle dich auf eine Belastungsdauer von 45 Sekunden und eine Pause von 20 Sekunden ein und gib alles!

Du kannst selbst bestimmen wie viel Zusatzgewicht du nimmst. Passe einfach die Füllung des Wasserkastens bzw. der Flaschen an dein Fitnesslevel an. Bitte achte aber immer darauf, dass du die Bewegungen trotz Gewicht noch korrekt ausführst!

Enthaltene Übungen
  1. Rücken & Bizeps 11:13
Hinweise
Gute Grundfitness und Grundkenntnisse werden vorausgesetzt! Nicht für Personen mit Verletzungen oder gesundheitlichen Beschwerden geeignet. Gewichte nur bei korrekter Bewegungsausführung hinzunehmen.

Workout-Facts

mittelschwer
11 Min
89 kcal
Michaela Süßbauer
Wasserflaschen/Gewichte, Wasserkasten, Handtuch, Matte
Kurs ist Bestandteil von
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
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D
Doris360
Das mit dem Wasserkasten fand ich blöd. Habe stattdessen Hanteln genommen. Ich hätte mir gerne etwas mehr Bizepstraining gewünscht. Kann mir nicht vorstellen, dass er bei so kurzen Einheiten wächst. Aber ich lasse mich überraschen.
C
Constanze461
Klasse. Ich habe auch Hanteln genommen anstatt Wasserkasten, hat einwandfrei geklappt.
J
Judith75
Sehr gut
K
Katrin29
Gut
S
Sina196
Cooler Kurs! Freu mich schon, die anderen Teile auszuprobieren. Schön, dass so Alltagsgegenstände zum Einsatz kommen. Habe auch Hanteln bzw. Kugelhantel statt Wasserflaschen und Kasten genommen.
A
Annabananna
Ich habe erst Warm-up und Beine gemacht, dann diesen hier. 30 Minuten ☺️. Sehr schön. Wieder mal ein toller Kurs mit meiner lieblingstrainerin Michi. Ich bin gespannt auf die anderen Teile des Kurses. Ich habe übrigens statt Wasserkasten und Flaschen einfach Hanteln genommen. Super 🥰🥰🥰