Ganzkörperfitness 6 - komplett
Ganzkörperfitness 6 - komplett
Kursbeschreibung
Eine halbe Stunde für deine Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit! Gut investierte Zeit, die im Flug vergeht – auch wenn sich die 45 Sekunden Belastungsphase sehr lange anfühlen können. Mit Elisa Dambeck und Alex Epperson trainierst du deine Muskulatur effektiv im Stand und auf der Matte und schließt dein Workout mit einer kurzen Cardio-Sequenz ab.
Enthaltene Übungen
- Warm-up B 07:07
- Stand 6: Beine, Po, Rücken, Core 11:24
- Boden 6: Po, Trizeps, Bauch 09:10
- Power 6: Cardio, Rücken, Po, Beine 05:15
- Cooldown B 05:26
Hinweise
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.Workout-Facts
Kommentare
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Petra
Mir hat der Kurs sehr gefallen, gerade die Bodenübungen waren mal ganz anders und etwas fordernd. Danke.Barney
Danke, Rita, für Deine Einschätzung, die ich voll teile. Habe diesen Kurs direkt an 5 angehängt. Hätte ich ihn separat gemacht, wäre ich enttäuscht gewesen, da ich mich (Level 3-) nicht gefordert gefühlt habe, fühlt sich nach Level 1 an und ist damit eher bei Ganzkörperfitness 2 anzusiedeln. 3 bis 5 enthalten auch anspruchsvollere Übungen.nInsgesamt gefällt mir das Konzept sehr😍 jede Übung nur 1 x (keine Endloswiederholungen), ein kurzer Powerblock und die wechselnden Trainerinnen sind spitze 👍🏻 Werde auch die anderen Teile ausprobieren😊
Rita
Kurs 5 fand ich um einiges anspruchsvoller. Gefällt mir aber trotzdem.
Kommentare