Bauch, Beine, Po intensiv
Bauch, Beine, Po intensiv
Kursbeschreibung
Training bis in die Tiefe: Beim speziellen Core-Training, einem essentiellen Bestandteil von "Bauch, Beine, Po intensiv", werden mit jeder Übung zusätzlich die tiefliegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich sowie die Stützmuskeln des gesamten Körpers aktiviert.
Somit kann man ganz gezielt die Problemzonen angehen - für schnell sichtbare, tolle Ergebnisse: Schöne Beine, einen knackigen Po und einen flachen Bauch. Und auch der restliche Körper wird mit super-effektiven Übungen und Cardio-Elementen in Form gebracht.
Das Level ist mittelschwer, aber anspruchsvoll, was die Wiederholungszahlen und Fortgeschrittenen-Varianten betrifft. Wenn's am Anfang noch nicht so ganz klappt, ist das nicht schlimm: Dieser Steigerungsspielraum ist gewollt und beschert schon beim zweiten oder dritten Training echte Erfolgserlebnisse!
Fett verbrennen, die Figur straffen und tolle Konturen schaffen: Mit diesem schweißtreibenden Kurs geht's geradewegs zur Traumfigur!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:06
- Ausfallschritt 03:41
- Innenschenkelpush 03:45
- Seitlift 03:40
- Standwaage 01:54
- Frontlift 03:36
- Powershift 03:02
- Knee pull 02:07
- Squat & Sidekick 03:54
- Knee raise 01:42
- Seitheben 03:41
- Liegestützhalte 01:58
- Beckenbrücke 02:59
- Bauchcurl 02:07
- Gerade Bauchwippe 02:22
- Gedrehte Bauchwippe 02:47
- Schwere Crunches 02:36
- Seitstütz 01:57
- Taillencrunch 03:09
- Stretching 06:26
Workout-Facts
Kommentare
Kurs immer mal wieder als Abwechslung okay.
Ziehe aber, da fordernder, den 59 BBP-Powerkurs vor bzw. diesen beiden Kurse mit persönlicher Anleitung wie z.B. die mit Stefanie Rohr.
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