Pilates mit Susann Atwell - Hauptkurs
Susann Atwell
43 Min 237 kcal
Pilates mit Susann Atwell - Hauptkurs

Pilates mit Susann Atwell - Hauptkurs
Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen einen runden, ausgewogenen Pilates-Kurs:

Die klassischen Pilates-Übungen ohne Geräte sind sanfte, fließende Bewegungen, die ohne starke Belastungen für die Gelenke auskommen und dennoch sehr intensiv und effektiv sind.


Der ganze Körper wird gekräftigt, die tiefliegenden Muskelschichten werden beansprucht und man merkt schnell, dass Pilates nicht ohne Grund so beliebt ist - denn es wirkt!

Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen, selbst wenn diese nur sehr klein sind.

Wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt, nicht verzagen: Langsam und regelmäßig üben, dann stellt sich nach ein paar Mal ein spürbarer Trainingserfolg ein.
1
Roll down01:55
2
Single leg circles rechts01:34
3
Single leg stretch00:58
4
Shoulder bridge01:39
5
Hundred01:45
6
Roll up01:32
7
Single leg circles links01:13
8
Single leg stretch00:53
9
Shoulder bridge01:40
10
Hundred01:13
11
Roll up01:23
12
Spine stretch01:18
13
Spine twist01:38
14
Rolling like a ball01:09
15
Saw01:56
16
Supine plank01:06
17
Wiederholung Block B02:33
18
Side leg lift rechts01:40
19
Swan preparation upper body01:50
20
Swan preparation lower body00:59
21
Side leg circles rechts01:02
22
Side bending rechts01:45
23
Mermaid stretch rechts01:07
24
V-Sitting/Hip circles01:08
25
Side leg lift links01:25
26
Swan dive01:11
27
Side leg circles links00:53
28
Side bending links01:29
29
Mermaid stretch links00:48
30
V-Sitting/Hip circles00:49
31
Supine plank00:55
Susann Atwell

Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
Länge:00:42:41
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Susann Atwell, Anette Alvaredo, Emel Sahin-Gsell, Denise Legleiter, Marcio Cavalcanti-Happle
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Anna82

Die anderen Pilates-Kurse von Anette Alvaredo finde ich alle besser als diesen. Die Sprecherstimme hier finde ich unfreundlich bis militärtonartig. Auch sind Übungsfluss und Übungsreihenfolge bei den anderen Kursen deutlich angenehmer.

cc

Die Übungen sind in Ordnung. Die einzelnen Übergänge sind viel zu schnell, wie auch manche Übungsabfolgen. Auch den Kommentar von außen finde ich nicht gelungen. Wenn die Erklärungen von den Übungsleitern selbst gegeben werden, entsteht ein besserer Übungsablauf. Dann hört der Kurs abrupt auf.

SiJo

schöner Kurs

Spiral

Schöner Pilates Kurs, auch für Anfänger.

Nadl

Schöne Übungen, um nach der Schreibtischarbeit zu entspannen

rapunzel100

Übungen werden teilweise zu schnell hintereinander ausgeführt.

Kathrin

Angenehmer Wiedereinstieg

Ulrike

War effektiv und kurzweilig

Nadine

Hat Spaß gemacht!!!

Maria

die Sequenzen sind schön kurz und dadurch entsteht keine Langeweile.
Der Kurs war ok. Nicht mehr und nicht weniger

Michaela*

Super aufgebauter Kurs, Übungsreihenfolgt sehr gut aufgebaut. Nicht langweilig oder monoton, macht sehr viel Spaß.



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