Push your Limits - am Boden
Julia Schuppel
33 Min 243 kcal
Push your Limits - am Boden

Push your Limits - am Boden
Julia Schuppel bittet auf die Matte - für ein hartes, athletisches Training, bei dem vor allem deine Bauchmuskeln gefordert werden. Nach dem Warm-up geht’s auf den Boden. Crunches in verschiedener Ausführung aktivieren die Muskulatur bis in die Tiefe. Mit zusätzlichen Push-ups tust du außerdem noch etwas für den Oberkörper und die Arme.

Wie immer gilt: Mach nur so viel, wie es sich gut anfühlt. Du musst nicht gleich alle Übungen schaffen, sondern kannst von Training zu Training noch einen drauflegen. Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial.

Danach ist das Stretching ideal, um die beanspruchte Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzubeugen. Ein Cooldown, das richtig gut tut!
1
Warm-up06:47
2
One Leg Lifts & Side Planks10:30
3
Crunches & Push-ups08:17
4
Cooldown07:07
Julia Schuppel

Länge:00:32:43
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Bauch, Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel, Anna-Maria Ibel, Dominic Durak
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Hinweis:Eine gute Grundfitness wird vorausgesetzt.
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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Monerl

Also ich weiss nicht wenn die Trainerin schon ins Mikro pusten muss und es für sie schon Sicht und hörbar an die Grenzen geht.....Der Bruchteil 9letztendlich immer derselbe Teil des Bauchs) ohne Pause ist voll ineffektiv....Lieber mehr Übungen und kurz austoben mit Wiederholungen....Ich fand nicht gut

Cheryl-Jean

Insgesamt toller Kurs. Ging bei mir aber leider auch sehr auf den Nacken; musste den dann stützen. Hätte mir eine kleine Pause zwischen den Übungen gewünscht, um den Nacken kurz zu entlasten.
Ansonsten gehört Julia auch zu einer meiner Lieblingstrainerin

Kristy

Easyfit schrieb:
gute Übungen, aber Gefängnishof-Atmosphäre total uninspirierend. Nicht meins.

mit der Atmosphäre hast du recht! Find ich auch missglückt.

Eisi

Also wer da seine Bauchmuskeln nicht spürt, der hat was falsch gemacht...
Super Training

Hessensporty

Nichts für Anfänger - aber tolle Bauchübungen.

Easyfit

gute Übungen, aber Gefängnishof-Atmosphäre total uninspirierend. Nicht meins.

Petra P.

Sehr intensiv, Ich finde die Kurse von Julia sehr gut
erklärt.Sie ist einer meiner Lieblings Trainerin.

Lou

Sehr gut aber auch sehr anstrengend. Geht schon eher in Richtung Fortgeschrittene finde ich.

Anja M.

sehr Bauch intensiv..musste manchmal eine Runde aussetzen

Tinchen70

Super klasse!! Rundum trainiert bei hervorragender Anleitung. Definitiv ein Favorit.

Anne

Schöner Kurs

Karin

Übungen gefallen mir gar nicht. Nicht meins...

Romy

genau das Richtige, wenn mal weniger Zeit ist...wenig Zeit, in der man trotzdem gerne powern möchte



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