Bodyshaping mit Kurzhanteln - Komplett
Michaela Süßbauer
50 Min 429 kcal
Bodyshaping mit Kurzhanteln - Komplett

Bodyshaping mit Kurzhanteln - Komplett
Michi zeigt die besten Übungen für den Traumkörper - so geht fit und sexy! Ihr Bodyshaping-Programm mit Kurzhanteln ist optimal an die weibliche Anatomie angepasst. Hier werden keine Muskelberge aufgetürmt, Ziel ist eine straffe, definierte Silhouette mit knackigen Kurven.

Los geht's mit dem Warm-up, das den gesamten Körper auf Betriebstemperatur bringt. Es folgen abwechslungsreiche Übungen mit kleinen Gewichten, vielen Wiederholungen und Power-Moves im Stand und am Boden. Das definiert die Konturen und nimmt die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme effektiv in Angriff.

Ein Stretching zum Cool-Down lockert abschließend die beanspruchten Muskeln und rundet das Workout ab.

Tipp: Wer keine Kurzhanteln hat, kann natürlich auch kleine Wasserflaschen beim Workout verwenden.
1
Einführung / Anmoderation00:29
2
Warm-up07:19
3
Workout 1 + 2 (im Stand)13:15
4
Workout 3 - 5 (auf dem Boden)22:34
5
Stretching06:26
Michaela Süßbauer

Länge:00:50:04
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Arme, Core, Bauch, Hüfte, Beine & Po
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, Kurzhanteln oder kleine Wasserflaschen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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JennyLA

Hammer Kurs, da meine Arm und Schultermuskeln kaum vorhanden sind war es für mich schon echt hart

Chi

Ein wirklich guter Kurs,würde mehr Spaß machen wenn Michaela die Anweisungen nicht so schreien würde!!

Rita

Schönes Ganzkörpertraining mittlerer Intensität. Ich nehme 1,5kg Hanteln.

Patti

Hat Spaß gemacht!

PeterK

Guter Kurs, ich freue mich schon auf meine "straffe, definierte Silhouette mit knackigen Kurven".

Xays

Man kommt ordentlich ins Schwitzen. Eine kleine Anmerkung muss ich jedoch machen, und zwar sind mir die Übergänge manchmal etwas zu schnell. Ich verpasse da meistens die ersten 1-2 Wiederholungen, weil ich meine Position nochmal kontrollieren muss. Will ja keine Verletzungen

Enidan

Total klasse. Super anspruchsvoll. Hat mega Spaß gemacht. Ein Lob an die Trainerin.

Göre

Einer der besten Kurse bisher. Man spürt den ganzen Körper, man ist aber nich gehetzt oder gesresst. Den mache ich in jedem Fall nochmal.

Renate333

hat mir auch sehr gut gefallen... Der Kurs fließt dahin und mit der schönen Schlussentspannung einfach klasse

IloveHiit

sehr schöner Kurs........hat Spaß gemacht, aber wie man da auf 500kcal Verbrauch kommen soll, ist mir ein Rätsel

Stephi

Was für ein toller Kurs!

Yvonne42

tolle Trainerin prima Kurs nicht so heftiger Puls aber geschwitzt ohne Ende

Strandpeach

Sehr guter Kurs. Geschwitzt, aber zu schaffen. Nur bei der Planke, bei der man nach vorne oben läuft, tat mein Rücken weh und beim Hochziehen aus der Seitlage der Oberschenkel..

Anja D.

Gute Übungen, auch für die Arme. Intensität und Tempo für mich gerade richtig. Ich hatte aber im ersten Bodenteil dauernd Abbrüche und Unterbrechungen im Video. Echt nervig. Die Parts ab ca. Minute 20 waren wieder einwandfrei.

Sollte das Problem anhalten, melde dich gerne unter info@fitnessRAUM.de bei uns.

Merle

Und das am Abend , einfach nicht nachdenken, sondern machen ! Ein schöner Kurs zum austoben und durcharbeiten.

Tigerlilly

wirklich toller kurs!
habe sogar muskelkater bekommen. Sehr viele umd abwechslungsreiche übungen. nie zu lamg ausgeführt und sehr gut erklärt. bitte.mehr so kurse im fortgeschrittenen bereich

Willi

Waren das wirklich 50 Min? Toller Kurs!!!

Danie77

Super Kurs! Bin fast auf meinem schweiß ausgerutscht

Violina

wieder ein super Kurs von Michaela

Rosee

War super. Genau mein Tempo. Hat mir von den Kursen bis jetzt am besten gefallen.

Tänzerin

Wunderbar. Habe den Kurs nach längerer Zeit mal wieder gemacht und festgestellt, dass er einer der Gründe ist, warum ich bei Fitnessraum bin. Danke, Michi

Nadl

Dank Michaela weiß ich jetzt, wie sehr ich schwitzen kann

Matina

Michi wie immer top!


Bisher der beste Kurs im "Schlank in 6 Wochen" Programm

Kiaaa*

toller Kurs. Macht Spaß und man sieht tolle Erfolge

Violina

Schöner Kurs, nicht ganz so anstrengend, aber vielseitig.

Sylea

Super!

NR

Absoluter Lieblingskurs, die Zeit vergeht superschnell und Michaela ist sehr sympathisch!!

Schwesterherz

YES!!!

Mareike

Sehr guter Kurs. Nicht so eintönig wie sonst viele Kurse und fordernde Übungen.

Heidilein

Dieser Kurs ist supergut.

KattlSausH

ich glaub, ich hab meine Lieblingstrainerin gefunden, macht echt Spaß mit Michaela

Isastar

Leider nur 250 kcal verbrannt trotz deutlicher schwererer Hanteln. Sosnt guter Kurs, jetzt brennt der Bauch.

Samaro


Wow, das war der perfekte Kurs für mich. Hat mich sehr gefordert, aber ich konnte mithalten.

Pompom

Schöner Kurs mit Kurzhanteln ... gern mehr davon. Fordert und macht Spaß.

Maschmi

Sehr guter Kurs mit mäßigem Tempo und vielen Wiederholungen. Dadurch kann man auf die korrekte Ausführung der Übungen achten. Und es macht auch noch Spaß, was will man mehr?

dball00

Einer meiner Lieblingskurse! Michaela ist super!

mOndmädchen

Angelika
schrieb:
Guter Kurs, nicht sooo anstrengend, man kommt trotzdem ins schwitzen, kann aber besser den Übungen folgen. Mit welchen Gewichten (kg) trainiert Michi ??
FR: Das Gewicht der Kurzhanteln entspricht dem von kleinen Wasserflaschen, die man auch alternativ verwenden kann

Wenn man genau aufpasst, kann man sehen dass mit 1,5 kg Hanteln trainiert wird.

Anette

Super Kurs, hat richtig Spaß gemacht.Diesen Kurs mache ich wieder.

Petra P.

Wieder ein toller Kurs von Michi,hat mich gut zum schwitzen
gebracht.Diesen Kurs werde ich wiederholen.



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