![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
10 Days 10 Minutes - Tag 9
10 Days 10 Minutes - Tag 9
Kursbeschreibung
Dieses Workout empfängt dich mit einem Mix aus Action und Entspannung. Das heißt, du machst im ersten Teil fordernde Cardio-Übungen und kommst am Ende zur Ruhe mit einem Mobility-Part für mehr Geschmeidigkeit. Du führst die einzelnen Bewegungen wieder in 45-Sekunden-Intervallen aus und machst dazwischen 15-sekündige Pausen. Achte immer auf eine aufrechte Körperhaltung und vergiss nicht, zwischendurch zu lächeln!
Enthaltene Übungen
- Cardio + Mobility 10:24
Workout-Facts
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A
Alexandra763
Schließe mich gerne den Vor-Kommentatoren an, längerer Anschlusskurs (15-20 min) wäre super.
A
Antje920
Der Kurs war absolut klasse, gern noch so einen mit den beiden. Kann auch 15 Minuten gehen 🙂
U
usd26
Super Kurs, macht richtig Spaß
H
Heidi134
Sehr angenehm und zuletzt entspannend!
F
Friedrich225
toller Kurs insbesondere auch für die WS
E
Eva758
einfach cool, spitze Workout
S
Susanne483
super, danke, meinem Rücken geht es besser 🙂
S
Sükran94
Seher gute Workout
M
Mikki_CH
Ich muss den Kommentaren widersprechen, die dies für das beste Workout der Reihe bezeichnen - ich fand Teil 1 zu hektisch ("go go go" Gerufe), und den zweiten zu langweilig - jedem das Seine 🙂
S
Susanne63
Lächelnd bin ich nun gut durchblutet. Klasse, hat super Spaß gemacht ! 🤗
M
Marion766
Diese Übungen sind super. Diese 10min. kann ich auch öfter am Tag zwischenschieben. Wirklich toll. Danke.
R
Rica
Das beste Video in dieser Reihe!! 🙂
L
Lilli-Fee
Wunderbar!
J
Julia390
Top!!!
S
Sabine 334
klasse, anstrengend und zum Schluß super entspannen
L
Lena756
Danke ihr beiden.Ich freue mich immer auf Euch und auf die Übungen.
K
Kathrin117
Für mich, das beste Workouts dieses Programms 👍🏻
U
Ute738
Super!!!
L
Lilli-Fee
Immer wieder gerne!
M
Marion639
Tolles Team, die beiden. Hat mega Spaß gemacht! Mehr davon bitte.
C
Christiane10
15-20 Minuten wären toll!!
C
Christiane10
bitte mehr davon!!!
L
Lilli-Fee
Super schönes Workout, gerne wieder!
M
Miriam538
Großartig, 10 min hat man (fast) immer. Aufbauender Anschlusskurs wäre großartig!
S
SuSchi
Dieser Kurs ist der absolute Hit. Mega vielseitig und kurzweilig. Ich wünsche mir auch einen Anschlusskurs mit 15 - 20 Minuten täglich.
M
Margit91
schöne Rückenübung dabei
C
Christiane505
Guter Kurs
S
Sonja913
Mega super toll! Macht mega viel Spaß.
M
Margit48
einfach nur klasse, macht richtig Spaß, gerne davon länger
C
Christiane10
Die beiden sind spitze! Gerne mehr! Vielleicht ein 15 Minuten-Programm?!
B
Biitii105
Dieses Training (9/10) hat mir bisher am besten gefallen, ich bin gespannt auf morgen!
D
Diane
Phantastisches Workout… das tat so gut. Gefällt mir richtig gut, wie alle 10 Minuten Workouts dieses Programms.
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte