![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
10 Days 10 Minutes - Tag 3
10 Days 10 Minutes - Tag 3
Kursbeschreibung
Für dieses Workout mit Fokus auf drückenden Bewegungen und Po-Training brauchst du zwei Kurzhanteln oder gefüllte Wasserflaschen. Du trainierst für 10 Minuten in 45 Sekunden-Intervallen mit jeweils 15 Sekunden Pause dazwischen. Co-Presenter Tobi Ketelsen zeigt dir immer wieder leichtere Varianten zu Elisa Dambecks Übungen.
Enthaltene Übungen
- Push + Po 10:35
Workout-Facts
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M
Marietta219
Wie immer, viele tolle Übungen
H
Heike527
Super hat Spaß gemacht
Z
Zoe124
Sehr schön , mir fehlen die Hinweise zur Atmung…
O
oldie
Super abwechslungsreich! Hat Spaß gemacht - gleich nochmal...
E
Edith25
Super zum warmwerden
B
Birgit832
toller , sehr gut durchdachter und kommentierter Kurs
S
Sabine234
Klasse!
T
Tanja21
Richtig toller Kurs!!
L
Lilli-Fee
Super!
T
Tanja154
Kurz und knackig, danke dafür!
S
Susanne63
Das bringt richtig gute Laune! Großartig!
K
Katrin29
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
K
Kristina874
mach mega Spaß mit euch 🫶🏼 weiter so 👏🏼👏🏼
R
Rica
Sehr schöne Übungen.
L
Lilli-Fee
Wunderbar, gerne wieder!
L
Laura153
Ich finde Tag 3 besonders gut, da Gewichte mit dabei sind und man sich die Schwere der Übungen damit anpassen kann. 🙂
S
Sabine 334
einfach klasse
K
Katrin57
Das kann man auch in der Arbeitswoche morgens gut einbauen. Und wenn ich einen Kurs verpasst habe, mache ich am nächsten Morgen halt zwei.
J
Julika
super Kurs - kurz & effektiv👏🏼
M
Michaela582
sehr gut!
K
Karina534
Toll 🙂
M
Marion639
Ganz toll, immer etwas Neues!
B
Beate834
Hervorragend!
I
Ingrid 585
richtig gut dieser Kurs! 👍
L
Laura153
Tolle Abwechslung in den Workouts bisher. Das hat mir bis jetzt am besten gefallen. Bin gespannt auf die Folgenden!
A
Andrea387
Macht super Spaß👍
M
Maria34
Ein geniales Duo 🙂🙂🙂
H
Helga403
Wow
M
Maria-Teresa430
Tolle Kombi, total effektiv. Ich liebe dieses Programm. Mache meistens mehrere 10-minütige Kurse hintereinander. Elisa und Tobi sind ein super Team! Weiter so!!!
C
Christiane505
Hat mir sehr gut gefallen 🙂
S
Sonja913
Absolut super! Kurz und effektiv. Das geht immer zwischendurch. Ich liebe es.
S
Sabine 334
sehr gut
A
Andrea639
perfektes Training in der Mittagspause im Homeoffice - 2x 10min heute gemacht (1 und 3).
Elisa, Tobi... sehen wir uns auf der FIBO?
Elisa, Tobi... sehen wir uns auf der FIBO?
L
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
J
Jenny
Super... die Sprüche der Beiden sind klasse 😍. Die kurzen Einheiten sind super nach einer längeren Pause. Wenn man doch mehr möchte, kann man die Teile wunderbar kombinieren 👌
L
LaKick
Das ist richtig cool! Genau das Richtige, wenn man etwas für den Oberkörper tun will aber nur wenig Zeit hat. 🙂
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