Elisa Dambeck
10 Days 10 Minutes - Tag 7
10 Days 10 Minutes - Tag 7
Kursbeschreibung
Für die nächsten 10 Minuten brauchst du wieder zwei kleine Hanteln oder Wasserflaschen. Elisa Dambeck und Tobi Ketelsen legen den Fokus diesmal auf die Po-Muskulatur und das Training mit ziehenden Übungen. Du trainierst wieder in 45-sekündigen Intervallen mit jeweils 15 Sekunden Pause. Wie im Alltag kombinierst du dabei mehrere Bewegungen.
Enthaltene Übungen
- Po + Pull 10:23
Workout-Facts
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C
Corinna549
Anstrengend für die Beine, aber gut
S
Sarah103
Super workout, danke fürs motivieren 🙂
D
Daniela3700
Mega. Der Po brennt 😂👍
H
Heidi134
Knackig.Sehr gut!
O
oldie
Super effiziente 10 Minuten, danke!!!
B
Bea2312
Das war megaaaa
N
Niam
Grossartig, danke!
L
Lilli-Fee
Top!
M
Mikki_CH
Ich schliesse mich den beigesterten Bewertungen hier an - das ist wirklich ein extrem toller Kurs - die kurzen Einheiten gehen immer, auch wenn man kaum Zeit hat. Die Übungen machen viel Spass und sind effektiv. Bitte gerne mehr davon !
K
Katrin29
👍👍👍👍👍
K
Kristina874
Klasse Übungen. Ich liebe die Vielfalt. Selber macht man doch immer nur die gleichen Sachen oder Geräte im Studio 😊
Und 45 Sekunden können verdammt lang sein 😬😉
Und 45 Sekunden können verdammt lang sein 😬😉
E
Eva73
Ich liebe diesen Kurs! DANKE und gerne eine Fortsetzung dieses Formates.
M
Michael622
geht voll durch die Decke der Kurs 🙂
M
Manuela 961
generell gilt, die Übungen und worauf man achten muss, mehr erklären auch während der Ausführung. das geht all zu oft unter und dann fehlt die Effektivität. dafür ist die Zeit einfach zu kurz 😉
L
Lilli-Fee
Wunderbar!
R
Rica
Wie immer tolle Übungen. Hat Spaß gemacht mit euch.
R
Romana722
Ohlala, dieses Training hatte es wirklich in sich. Heute war ich froh, als die 10 Minuten rum waren. Aber tolles Training!
S
Sabine 334
immer wieder gut die beiden
J
Julika
Super!
L
Lilli-Fee
Immer wieder gerne!
M
Marion639
Sehr schön!
P
Petra303
Ganz toller Start in den Tag!🥰
S
Sabine 334
klasse, kurz und knackig
J
Jessica324
Echt toll wie in 10 Minuten bestimmte Muskelgruppen richtig gefordert werden können! Klasse!
L
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
L
LaKick
Auch dieser Kurs macht wahnsinnig viel Spaß 🙂
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte