Steffis Power Yoga - Sixpack
Stefanie Rohr
35 Min 140 kcal
Steffis Power Yoga - Sixpack

Steffis Power Yoga - Sixpack
Dieser Schwerpunkt-Kurs bringt Power in Bauch, Rumpf und Rücken. Die fließenden Übungen stärken dabei nicht nur deine Körpermitte, sondern sorgen auch für einen entspannten Geist.

Du startest wieder mit der Mobilisation, die dich mit verschiedenen Asanas aufs Training vorbereitet und deine Muskulatur aufwärmt. Dann kommst du zu deinem kraftvollen Flow für Bauch, Rumpf und Rücken. Abwechslungsreiche Übungen wie Vor- und Rückbeuge, Kobra, Hund-Variationen, Krieger, Seitwinkel, Baum und mehr kräftigen deine gesamte Körpermitte und auch die tiefliegende Core-Muskulatur. Den gesamten Flow führst du in Verbindung mit der Atmung aus. Spüre diesem am Ende noch mal nach: Was hat sich verändert?

Tipp: Achte immer auf eine gute Spannung in deiner Körpermitte und führe jede Übung exakt aus. Wenn dir einmal die Puste ausgehen sollte, komme gerne für eine kurze Entspannung in den Fersensitz.
1
Mobilisation17:23
2
Flow 2 - Bauch, Rumpf & Rücken17:36
Stefanie Rohr

Länge:00:35:00
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Stups

Viel zu schnell. Wir soll mn dabei noch auf den Bildschirm schauen?

Sarah 2511



Livia

nicht für yoga Anfänger wie mich

Hessensporty

I like it

karin79

danke steffi

Violina

Toller Yogakurs, gut erklärt, fließende, effektive Bewegungsabläufe, klasse

Lemschi

Sehr schöner Kurs und wieder toll erklärt so das man absolut nicht hingucken muss und sich voll auf die Bewegungen konzentrieren kann.

Knuddi

Wunderschöner Flow, sehr kräftigend, der Schweiß rinnt, obwohl ich schon seit Jahren yogageübt bin. Gut, wenn man ab und zu die Kurse wechselt, um andere Übungen zu machen und entsprechend Auswahl angeboten wird!

yogajana

sehr schön fließend und kräftigend, nur die Musik stört etwas

Tamea

Sehr schönes und kräftigendes Power Yoga mit fließenden Übergängen! Super Steffi!



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