Fit mit Lena - Cardio Boost
Magdalena Neuner
32 Min 277 kcal
Fit mit Lena - Cardio Boost

Fit mit Lena - Cardio Boost
Magdalena Neuner und Michaela Süßbauer machen fit & schlank - mit jeder Menge Power, aber auch extrem viel Spaß. Das "Cardio Boost"-Workout verbessert die Ausdauer und allgemeine Fitness, verbrennt viele Kalorien und sorgt für eine Top-Form.


Los geht's mit einem Warm-up, das den Körper schnell auf Betriebstemperatur bringt und die Muskeln aufwärmt und dehnt. Der daran anschließende Cardio-Teil hat's in sich: Viele Kicks, Punches und dynamische Move bringen selbst gestandene Fitness-Profis wie Michi und Lena ins Schwitzen, haben aber auch jede Menge Effekt - für eine schlankere, straffere und einfach sportlichere Figur.

Ein abschließender Entspannungsteil mit Stretching rundet das Programm ab.

Tipp: Wer mehr Zeit hat, kann im "Cardiokick"-Programm sogar noch eine Schippe drauflegen und länger/intensiver trainieren.
1
Warm-up/Mobilisation kurz09:45
2
Cardio kurz12:15
3
Stretching10:26
Magdalena Neuner

Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
Länge:00:32:27
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer, Magdalena Neuner
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Fit mit Lena - Interview
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Interview
Lena spricht über Sport, den Dreh und die Zusammenarbeit mit Michaela Süßbauer.
5 Min 0 kcal
Fit mit Lena - Making-of
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Making-of
So war's beim Dreh mit Magdalena Neuner und Michaela Süßbauer.
3 Min 0 kcal
Fit mit Lena - Cardiokick
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Cardiokick
Ganzkörper-Training mit Schwerpunkt Ausdauer und Herz-Kreislauf.
55 Min 475 kcal
Fit mit Lena - Total Body Workout
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Total Body Workout
Über eine Stunde intensives Bodyshaping für eine knackige, sportliche Figur.
69 Min 545 kcal
Fit mit Lena - Core-Workout im Stand
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Core-Workout im Stand
Intensive Übungen für die tiefe Muskulatur, mehr Balance und Stabilität.
30 Min 233 kcal
Fit mit Lena - Core-Workout am Boden
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Core-Workout am Boden
Ab auf die Matte - für intensives Training der tiefliegenden Muskulatur.
27 Min 212 kcal
Fit mit Lena - Total Body (kurz)
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Total Body (kurz)
Kurz, intensiv, effektiv: Die besten Bodyshaping-Übungen für eine tolle Figur.
30 Min 211 kcal
Fit mit Lena - Stretching & Entspannung
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Stretching & Entspannung
Die Muskeln werden funktional gedehnt, ein Relax-Teil sorgt für Entspannung.
17 Min 66 kcal
Fit mit Lena - Warm-up
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Warm-up
Die Muskeln werden aufgewärmt und gedehnt, der Körper wird mobilisiert.
14 Min 123 kcal
Fit mit Lena - Cardio einzeln
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Cardio einzeln
Intensives Cardio-Training für mehr Ausdauer & eine sportliche Figur.
18 Min 237 kcal
Fit mit Lena - Total Body im Stand
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Total Body im Stand
Kurz und intensiv: Bodyshaping für Arme, Beine, Po plus Cardio-Training.
10 Min 81 kcal
Fit mit Lena - Total Body am Boden
Magdalena Neuner
Fit mit Lena - Total Body am Boden
Diese Bodenübungen sorgen für mehr Kraft aus der Mitte und eine tolle Figur.
22 Min 177 kcal

BBP & Fatburn easy - komplett
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
Effektives Anfänger-Workout für Bauch, Beine, Po und Arme!
71 Min 495 kcal
BBP & Fatburn easy - Einführung
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - Einführung
Das erwartet dich beim Fettverbrennungs-Workout mit Steffi Rohr.
1 Min 0 kcal
Bauch-Spezial - komplett
Michaela Holle
Bauch-Spezial - komplett
Effektives Training für die Körpermitte, gezeigt in zwei Schwierigkeitsstufen
36 Min 167 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Bauchtraining für Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante
22 Min 89 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Besser kurz als gar nicht: effektives Bauchtraining auf der Matte mit Michaela
23 Min 96 kcal
Bauch-Spezial - Einführung
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Einführung
Hilfreiche Infos von Michaela Holle zu ihrem Multilevel-Kurs für die Körpermitte
1 Min 0 kcal
Barbaras Fatburner - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - komplett
Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top für BBP.
27 Min 177 kcal
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Für mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr
8 Min 71 kcal
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-Übungen
9 Min 60 kcal
Barbaras Fatburner - Cooldown
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Cooldown
Die Dehnung & Mobilisation macht den Körper beweglicher & lockert die Muskulatur
6 Min 18 kcal
Burn & Shape - komplett
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - komplett
Funktionale Übungen im Stand & am Boden für eine schlankere, straffere Figur
55 Min 390 kcal
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Beine & Po in Bestform und weniger Kilos auf den Hüften - damit klappt‘s
27 Min 218 kcal
Burn & Shape - Functional Matworks
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Functional Matworks
Der Turbo auf der Matte für Bauch, Beine und Po in Bestform
23 Min 164 kcal
Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Stretching
Lockern, dehnen und aktiv entspannen
4 Min 7 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Pushe deine Fettverbrennung mit dynamischen Moves!
40 Min 232 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Bring den Stoffwechsel auf Trab und trainiere deine Beine und den Po.
40 Min 272 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Cardio & Kraft plus Mattentraining für die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Mehr Fitness und Kraft für den ganzen Körper - was will man mehr?
56 Min 451 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Du willst mehr Ausdauer und Kraft? Dann bist du hier genau richtig!
54 Min 386 kcal
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Freu dich auf einen Ausdauerpush und einen rundum trainierten Body!
54 Min 356 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Bereit für wirksames Ausdauertraining und effektive Kraftmoves? Los geht’s!
68 Min 480 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Ausdauer trifft Kraft - für einen fitten, schön definierten Körper!
69 Min 486 kcal



Petra P.

Cardio Training mal anders.Die Übungen sind gut.


HeikeE

ziemlich langweilig und langsam.

Lolle

Schnarch...das sind grad mal 10 Minuten Belastung

Maschmi

Mal was anderes. Durch die Verschiedenartigkeit der Übungen kein bisschen langweilig und eine willkommene Abwechslung zu den üblichen Cardiokursen.

Silverfern

Lässt sich langsam an (kein 0815 warm up!), ist dann aber umso intensiver! Cardioteil kann aber gerne länger sein
Das Stretching ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber warum nicht mal was neues ausprobieren?

Mai

Kurs gefällt mir ganz gut, allerdings ist es bei der Geschwindigkeit von Side-kicks und squats unmöglich mitzukommen und gleichzeitig beide Übungen sauber und richtig auszuführen. Außerdem ist bei diesem Kurs mal wieder nicht daran gedacht, dass es durchaus Nachbarn gibt, die unter einem wohnen...schade für ein Programm wie Fitnessraum, welches ja dafür gedacht ist, es zu Hause auszuführen.

Adriana

Cardio und Gleichgewicht! Warm-up & Stretching super Kombination

Isabelle

Vor 4 Tagen fast nicht geschafft, war total am Ende danach. Heute lief es schon viel besser. Michaela macht das echt super!

Sabine

Warm-Up und Stretching sind komisch, ansonsten ganz gut, mir aber insgesamt doch etwas zu kurz

StephanieKE

Das warm-up ist seltsam...

Vivian

Super

Lena

Super!!!!!

c3

hat spass gemacht...

Trolline

Perfekt für den Tagesbeginn

Katja

Guter Einstieg in den Tag, wenn man nicht so viel Zeit hat.

Heike

Puh anstrengend aber gut

Anita

Nett

Kathrin

Cardio und Gleichgewicht! Kurz und Knackig.

Stubenfrau

We gonna make you sweat!


Ok.



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​