In dieser Einführung gibt dir der Sportwissenschaftler Dirk Pinnig Tipps rund um das rückengerechte Heben und Tragen. Voraussetzung dafür sind ein starker Core-Bereich und kraftvolle Beine. In der dazugehörigen Kursreihe dreht sich deshalb alles um das Training der rumpfstabilisierenden Muskulatur.
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Tina559
Ein perfekter Trainingsplan um wieder anzufangen.... nach drei Wochen Training ist mein fitnesslevel wieder da so dass ich auch auf Level zwei trainieren kann, meine Rückenschmerzen sind weg... und ich habe endlich wieder spaß an Sport.
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