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mit Barbara Krautwurst

Das Beckenboden-Programm

Du möchtest „Tschüss!“sagen zu Ups-Momenten und anderen leidigen Beckenboden-Problemen? Dann bist du hier genau richtig!

Barbara Krautwurst hat für dich ein wirksames Programm zusammengestellt, das diese wichtige Muskelgruppe in deiner Körpermitte gezielt ansteuert und trainiert.

Starte jetzt und freu dich auf einen starken Beckenboden – für mehr Unbeschwertheit im Alltag!

 

Und das bekommst du
  • 8 Wochen Beckenboden-Training
  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Krafteinheiten für die Körpermitte
  • Mehr Wohlgefühl im Alltag

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Kurse < 15 Minuten

von Dirk Pinnig, mit Julia Schuppel

Augenschule

Wer bei der Schreibtischarbeit lange auf den Bildschirm starrt, überanstrengt schnell seine Augen. Mit Dirk Pinnigs Augenschule (Level 1), der Kursreihe zur effektiven Augenentspannung, gelingt es dir, deine Augen zu erholen und den Blick sanft zu relaxen. 

Mini-Workouts, wie die "Schulterlockerung" oder "Augenyoga", sorgen für einen frischen, entspannten Blick und fördern die Beweglichkeit deiner Augen. Die Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wichtig ist, dass du deine Atmung locker und entspannt fließen lässt und das Blinzeln nicht vergisst, um deine Augen zu befeuchten.

Hinweis: Bei Augenproblemen solltest du einen Facharzt um Rat fragen, bevor du mit dem Training beginnst. Im Falle einer Netzhautablösung sind fordernde Beweglichkeitsübungen nicht geeignet.

Hier kannst du zusätzliches Kursmaterial herunterladen: Download-Link.

Kurse für Schultern & Nacken

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