Elisa Dambeck
Rückentraining 4 - am Boden
Rückentraining 4 - am Boden
Kursbeschreibung
Am Anfang dieses Kurses steht erst einmal eine mobilisierende Herz-Kreislauf-Erwärmung. Danach geht es hinab auf den Boden für eine Stärkung deines Körperzentrums. Denn einen stabilen unteren Rücken kannst du nur erreichen, wenn du deine Bauchmuskulatur stärkst. Dazu gehört auch das Training des Beckenbodens. Am Ende dehnst du dich schön durch.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 08:00
- Boden 4+5 12:46
Workout-Facts
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U
Ute945
Danke für den Kurs
Nina von fitnessRAUM.de
Hallo Filip,
so soll es sein! Schön, dass du bei dem Kurs so gut entspannen konntest.
so soll es sein! Schön, dass du bei dem Kurs so gut entspannen konntest.
F
Filip872
angenehm entspannt
C
Corinna549
Toller Kurs mit leichten Bauchübungen. Hat Spaß gemacht.
K
Kerstin730
Gut, aber den Hinweis bzgl. der Einstufung kann ich nachvollziehen. Level 2 wäre tatsächlich besser, auch verglichen mit anderen Kursen.
Jürgen951
viel zu schwer für Stufe 1
M
Marietta219
Alles super
U
Ute945
Gute Übungen Danke
K
katzeardnas1
Sehr motivierende Trainerin, absolut sympathisch. Gute Übungen!
E
Elfriede280
sehr schöner Kurs, gut durchgeführt.
M
Marianne962
schöner kurs, hat gut getan
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte
so soll es sein! Schön, dass du bei dem Kurs so gut entspannen konntest.