Fit mit Baby
Christine Richter
6 Min 5 kcal
Fit mit Baby

Fit mit Baby
Hier werden einige Übungen gezeigt, die man mal eben zwischendurch mit dem Baby gut machen kann.
Die wichtigen Partien wie Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme werden gekräftigt.
Und noch dazu erhält man einige Tipps was man beim Heben und Tragen des Babys beachten sollte, um Schmerzen oder Verspannungen vorzubeugen.
1
Fit mit Baby - Liegestütz01:13
2
Fit mit Baby - Bauch & Rücken00:45
3
Fit mit Baby - Beinheben01:23
4
Fit mit Baby - Beckenheben/Bauchtraining01:29
5
Fit mit Baby - Tragen & Heben01:07
Christine Richter

Länge:00:06:00
Level:leicht
Körperpartien:Arme, Bauch, Rücken, Beckenboden, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Christine Richter, Dirk Pinnig
Darsteller:Emel Sahin-Gsell, Carla Alvaredo, Bozica Huckele, Kathleen Dornheim
Hilfsmittel:Matte oder Teppich, ein Kissen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Rückbildung - 1.-3. Woche
Christine Richter
Rückbildung - 1.-3. Woche
Becken und Hüfte mobilisieren, den Beckenboden kräftigen - ein sanfter Einstieg
11 Min 28 kcal
Rückbildung - ab der 3. Woche
Christine Richter
Rückbildung - ab der 3. Woche
Schultern und Rücken mobilisieren, Beine und Po sanft kräftigen - das tut gut!
26 Min 86 kcal
Rückbildung - ab der 10.-12. Woche
Christine Richter
Rückbildung - ab der 10.-12. Woche
Kräftigt und stärkt - von innen, wie auch von außen
54 Min 196 kcal
Progressive Entspannung
Christine Richter
Progressive Entspannung
Die Muskeln werden bewusst angespannt und gelöst. Das entspannt und tut so gut!
6 Min 5 kcal
Entspannung mit Dehnung
Christine Richter
Entspannung mit Dehnung
Ein sehr sanftes Relax-Programm mit einfachen Dehnungs- und Atemübungen.
4 Min 4 kcal
Rückbildung - ab der 3. Woche (kurz)
Christine Richter
Rückbildung - ab der 3. Woche (kurz)
Mobilisieren, dehnen, kräftigen: eine kleine Auszeit, die so gut tut!
15 Min 48 kcal
Nach der 10.-12. Woche
Christine Richter
Nach der 10.-12. Woche
Die kleine Rückbildungs-Auszeit: Kräftigung, wenn die Zeit mal knapp ist.
21 Min 87 kcal
Making-of - Rückbildung & Beckenboden
Christine Richter
Making-of - Rückbildung & Beckenboden
Der Blick hinter die Kulissen: das etwas andere Filmset.
3 Min 0 kcal

Fitness für Schwangere - Komplettprogramm
Lena Reisloh
Fitness für Schwangere - Komplettprogramm
Rückenproblemen & Gewichtszunahme vorbeugen, Energie tanken, fit(ter) werden
43 Min 190 kcal
Fitness für Schwangere - Kurzprogramm
Lena Reisloh
Fitness für Schwangere - Kurzprogramm
Ideal bei wenig Zeit oder wenn das Komplettprogramm zu anstrengend ist.
38 Min 153 kcal
Fitness für Schwangere - Warm-up dynamisch
Lena Reisloh
Fitness für Schwangere - Warm-up dynamisch
Den Körper aufwärmen & das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen - so geht’s!
8 Min 48 kcal
Fitness für Schwangere - Einführung
Lena Reisloh
Fitness für Schwangere - Einführung
Dr. Lena Reisloh über die positiven Effekte ihres Kurses. Plus: Tipps zum Üben.
2 Min 0 kcal
Fitness für Schwangere - Komplettkurs (mit Ball)
Lena Reisloh
Fitness für Schwangere - Komplettkurs (mit Ball)
Übungen mit dem Gymnastikball für Rücken, Rumpf, Po und Beine.
45 Min 163 kcal
Fitness für Schwangere - Rücken & Beine (mit Ball)
Lena Reisloh
Fitness für Schwangere - Rücken & Beine (mit Ball)
Stärke & stabilisiere den Rücken für eine bessere Haltung & mehr Wohlbefinden.
14 Min 56 kcal
Fitness für Schwangere - Rumpf & Po (mit Ball)
Lena Reisloh
Fitness für Schwangere - Rumpf & Po (mit Ball)
Kleine Bewegungen, große Wirkung - aktiviere und mobilisiere deinen Körper.
13 Min 37 kcal
Fitness für Schwangere - Stretching (mit Ball)
Lena Reisloh
Fitness für Schwangere - Stretching (mit Ball)
Dehnen und entspannen - toll als Abschluss oder Mini-Einheit zwischendurch.
10 Min 20 kcal
Yoga für Schwangere - Einsteiger-Programm
Isabel Schilpp
Yoga für Schwangere - Einsteiger-Programm
Wohltuende Übungen, die dich lockern, sanft stärken und dir Entspannung spenden
76 Min 146 kcal
Yoga für Schwangere - Aufbau-Programm
Isabel Schilpp
Yoga für Schwangere - Aufbau-Programm
Asanas auf mittlerem Level, die sanft kräftigen & mobilisieren; plus Entspannung
73 Min 160 kcal
Yoga für Schwangere - Atmung & Entspannung
Isabel Schilpp
Yoga für Schwangere - Atmung & Entspannung
Stress und Anspannungen einfach loslassen, bewusst und tief atmen
26 Min 32 kcal
Yoga für Schwangere - Balance finden
Isabel Schilpp
Yoga für Schwangere - Balance finden
Den Körper sanft mobilisieren, kräftigen und dehnen. Das tut gut!
38 Min 71 kcal
Yoga für Schwangere - Entspannter Rücken
Isabel Schilpp
Yoga für Schwangere - Entspannter Rücken
Toll gegen Verspannungen: sanftes Yoga für mehr Flexibilität; plus Atemübungen
40 Min 72 kcal
Yoga für Schwangere - Stabilität & Leichtigkeit Level 1
Isabel Schilpp
Yoga für Schwangere - Stabilität & Leichtigkeit Level 1
Anregende und vitalisierende Übungen, die sanft für mehr Kraft & Balance sorgen
31 Min 63 kcal
Yoga für Schwangere - Stabilität & Leichtigkeit Level 2
Isabel Schilpp
Yoga für Schwangere - Stabilität & Leichtigkeit Level 2
Harmonisch fließende Übungen für mehr Kraft, Balance und Leichtigkeit
34 Min 73 kcal
Topfit mit Baby - ChaCha & BBP
Daniela Adler
Topfit mit Baby - ChaCha & BBP
Tolle Tanzeinlagen und Kräftigungsübungen mit deinem Schatz
27 Min 158 kcal
Topfit mit Baby - ChaCha & Full Body
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Bring Abwechslung in die Rückbildung mit Dance- und Kräftigungsübungen!
26 Min 152 kcal
Topfit mit Baby - Power, ChaCha & more 1
Daniela Adler
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Vielseitige Tanz- und Kräftigungsmoves mit deinem Liebling
27 Min 169 kcal
Topfit mit Baby - Power, ChaCha & more 2
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Noch mehr Dance- und Kräftigungsübungen mit deinem Schätzchen
26 Min 163 kcal
Topfit mit Baby - Latin & BBP
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Latin-Dance-Moves & Kräftigung für Bauch, Beine, Po. Trainiere mit deinem Baby!
25 Min 148 kcal
Topfit mit Baby - Latin & Full Body
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Merengue, Ausdauer-Choreo mit Step-Moves und Kräftigung - was will Mama mehr?
25 Min 142 kcal
Topfit mit Baby - Power, Latin & BBP
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Perfekt für Mamas und ihren kleinen Schatz: Tanz & Kräftigung!
25 Min 159 kcal
Topfit mit Baby - Power, Latin & Full Body
Daniela Adler
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Tanz Merengue mit deinem kleinen Liebling - Kräftigungsübungen inklusive!
25 Min 153 kcal
Topfit mit Baby - richtig tragen
Daniela Adler
Topfit mit Baby - richtig tragen
Dieses Erklärvideo zeigt dir, wie du dein Baby richtig trägst.
3 Min 0 kcal



Lycka0817

Super Übungen. Aber ich brauche jemanden, der mich in Echtzeit durch die Übungen scheucht! Bitte mehr Videos zu Rückbildung oder zu Fit-mit-Baby!!

Nicolade

Meine Kleine liebt es und ich komm schon ins Schwitzen kann nur besser werden mit der Fitness

Wiebke

Oh ja, mehr davon!! Ob mit und auch ohne Kind. Super , dann wird es nämlich nicht so schnell langweilig . Danke!!!

Wiebke

Oh ja, mehr davon!! Ob mit und auch ohne Kind. Super , dann wird es nämlich nicht so schnell langweilig . Danke!!!

gooleey

Oh ja Kangatraining! Wäre super, wenn ihr hier einen Kurs hättet

Marion

wie wär´s zusätzlich mit Kanga-Training

Mimi

Jaaa, bitte, es gibt bestimmt viele frischgebackene Mamas hier

Lilli

Gern mehr davon



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