Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
Silke Hellwig
54 Min 179 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation

Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
Diese mobilisierende Yoga-Klasse ist ideal, wenn mal etwas mehr Zeit ist. Silke Helwig, Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining, zeigt hier Asanas, die für mehr Flexibilität sorgen und viel frische Energie spenden.


Der gesamte Körper wird sanft bewegt und gekräftigt. Geübt wird bewusst im Tempo des eigenen Atems, was dabei hilft, sich ganz aufs Hier und Jetzt zu konzentrieren. Der Kopf wird frei, die Achtsamkeit geschult. Die abschließende stehende Sequenz öffnet das Herz und schenkt viel innere Weite. Der Körper wird intensiv gedehnt und die Mitte gestärkt.

Wer will, kann zum Abschluss eine Endentspannung anschließen.
1
Ankommen und Mobilisation35:50
2
Herz- und Hüftöffner18:03
Silke Hellwig

Länge:00:53:53
Level:leicht
Körperpartien:Brust, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte, ggf. Kissen oder Decke
Drehort:Deutschland
Hinweis:Viele Tipps für Yoga-Anfänger gibt's in der Einführung von Silke Hellwig.
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Rila

fand ich nicht so toll. häufig keine genauen Ansagen.

Mia

, hab mich sehr wohl gefühlt

Kathrin

Hat mir leider nicht ganz so gut gefallen. Die Yogastunde endet meiner Meinung nach auch ziemlich plötzlich (ohne Schlussentspannung). Die Kalorienangabe finde ich persönlich zu hoch angesetzt.

Lisa

Super!



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