![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
Rückentraining 2 - im Stand
Rückentraining 2 - im Stand
Kursbeschreibung
Dieser Kurs im Stand startet mit einer Erwärmung des Herz-Kreislauf-Systems. Danach kräftigst du den ganzen Körper, trainierst eine aufrechte Haltung und schulst dein Gleichgewicht mit Varianten der Standwaage. Die Übungen dauern jeweils 45 Sekunden, gefolgt von kurzen Pausen. Spüre bei jeder Bewegung in dich hinein und achte auf dein Körpergefühl. Zum Abschluss führt dich Elisa durch eine wohltuende Wadendehnung.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 08:00
- Stand 2 09:33
Workout-Facts
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H
HannyHikes
Gefällt mir nicht so gut, vor allem weil das Warm-Up mit über 8 Minuten nicht im Verhältnis zur Trainingsdauer steht.
S
Sigrid104
Das hat richtig gut getan. Die Ausführung wird, wie immer von der Trainerin, sehr gut beschrieben. Vielen Dank!
J
Johannes768
dank. bin etwas ins Atmen/Schwitzen gekommen und merke, dass ich diese Übungen brauche. klasse gemacht.
G
Gaby134
Wie im 1. Teil eine sehr angenehme und motivierende Anleitung. So macht Training Spaß
G
GabyR
Klasse Kurs, super angeleitet, macht richtig Spaß
C
Cornelia523
Für mich sind neue Übungen im Kurs. Sehr schön. Macht Spaß 😁
U
Ute945
Noch etwas wackelig, jedoch ein guter Kurs
U
Ute738
Sehr schöner Kurs für den Rücken.
I
Ingrid 585
Schönes Workout! Danke ❤️
M
Manuela452
Gutes Training.
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