![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
Rückentraining 6 - komplett
Rückentraining 6 - komplett
Kursbeschreibung
Dieser Kurs startet mit einer kleinen Atemmeditation, die deine Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schult. Nach der Herz-Kreislauf-Erwärmung folgen einige Gleichgewichts- und Dehnübungen, die du ganz einfach in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst: perfekt, um zwischendurch mal kurz abzuschalten! Zum Abschluss darfst du dich auf Entspannungsübungen für deine Augen und deinen Kopf freuen, die du ebenfalls bei der Arbeit, insbesondere im Büro, anwenden kannst.
Enthaltene Übungen
- Ankommen 3 05:12
- Warm-up 2 08:00
- Stand 6 08:52
- Boden 6 11:57
- Cooldown 6 09:53
Workout-Facts
Kommentare
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Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
Ute945
Ein guter Kurs. Danke
Christa192
Die Entspannungsübungen am Schluss auch für die Augen, waren toll. Weiter so und am besten immer Kurse die 45-60 Min gehen, so lohnt sich das mitmachen auch.
Heidi4
No
Elfriede280
schöne, abwechslungsreiche Übungen
Sabrina278
Das ist bereits Woche 6 von 8 und die Einheiten mit Elisa ob kurz oder lang sind einfach so wertvoll. Freue mich auf die nächsten zwei Wochen.
Maxi286
Vielen lieben Dank.
Christiane10
Einfach klasse! Mit vielen nützlichen Alltagsübungen! DANKE, Elisa!
Andreas315
Habe schon einige der neuen Rückentrainings von Elisa absolviert. Ich finde sie bisher alle sehr gut, für mich weder zu einfach noch zu herausfordernd. Elisa führt kompetent und professionell durch die einzelnen Einheiten, der Ablauf ist sehr motivierend gestaltet.
Kommentare