![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
Rückentraining 7 - im Stand
Rückentraining 7 - im Stand
Kursbeschreibung
Zu Beginn erwärmst du dein Herz-Kreislauf-System. Die folgenden Übungen im Stand kräftigen deinen Körper und verbessern deine Haltung. Du machst dabei Übungsintervalle von 45 Sekunden - jeweils gefolgt von einer kleinen Pause. Achte bei den Ausfallschritten, Vorbeugen, Kniebeugen und Co. immer auf eine gute Körperhaltung. Zum Schluss dehnst du dich schön durch.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 3 08:34
- Stand 2 09:33
Workout-Facts
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A
Alexander210
Standwaage geht gar nicht, nichts für Anfänger. Ich weiß, ich muss viel üben.
H
Heidi134
Einfach super..abwechslungsreich, auch anstrengend. Toll! Macht großen Spaß!
M
Marietta219
Diese Balanceübungen machen richtig Spass. Mir gefällt auch, dass man das Level anpassen kann.
Kursleiterin wie immer sehr sympathisch und motivierend
Kursleiterin wie immer sehr sympathisch und motivierend
U
Ute945
Danke für die tollen Übungen
E
Elfriede280
auch dieser Kurs ist sehr zu empfehlen. Abwechslungsreich und gut angeleitet - vielen Dank.
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte