Relax Yoga - Zur Ruhe kommen
Stefanie Rohr
26 Min 41 kcal
Relax Yoga - Zur Ruhe kommen

Relax Yoga - Zur Ruhe kommen
Mit dieser Relax-Einheit findest du abends Ruhe. Du beginnst mit wohltuendem Oberkörper-Kreisen und entspannst damit deine Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur. Verschiedene Vorwärtsbeugen und Umkehrhaltungen lassen anschließend den Stress des Tages buchstäblich von dir abfallen. Die abschließenden Yoga Nidra-Parts sorgen mit Atem- und Körperwahrnehmungsübungen für noch mehr innere Ruhe und Erholung.

Tipp: Schau dir die Flows zu Beginn erst einmal in Ruhe an und trainiere immer in deinem eigenen Tempo. Viele der Übungen werden auch in einer leichteren Variante gezeigt. Versuche bei den Yoga Nidra-Übungen wach und achtsam zu bleiben. Mit wachsender Übungspraxis wird dir das immer besser gelingen.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für Relax Yoga benötigst, findest du im Tab „Allgemeine Infos“.
1
Atem & Bewegung05:14
2
All in Mix 3 & Umkehrhaltung (Block 7)07:31
3
Ankommen kurz (YN1 kurz)02:46
4
Rotierendes Bewusstsein (YN4)07:38
5
Abschluss (YN8)03:12
Stefanie Rohr

Länge:00:26:22
Level:leicht
Körperpartien:Rücken, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Ana Nemesio González, Sandra Laukemann
Hilfsmittel:Matte, evtl. ein bis zwei Kissen, leichte Decke
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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FitBine

Traumhaft, schöner Kurs. Danke!

Ilka

Wunderbar entspannend. Gut um abends abzuschalten.

Violina

sehr schöne Entspannung

Judith

Ich hatte mich so auf diese Kursreise gefreut und bin nun doch etwas enttäuscht, dass Steffi dieses tolle Programm nicht selbst spricht.. Sehr Schade! Die Übungen selbst tun wirklich gut



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