Yoga-Mix - Figur-Yoga
Diarra Diop
35 Min 135 kcal
Yoga-Mix - Figur-Yoga

Yoga-Mix - Figur-Yoga
Diarra Diop zeigt dir ein Ganzkörperprogramm für den intensiven Einstieg in ihre Yoga-Kursreihe. Wenn du regelmäßig damit übst, wird deine Figur toll modelliert und du gewinnst an Kraft und Ausstrahlung. Etwas Erfahrung mit Yoga wird für diesen Kurs vorausgesetzt.

Los geht’s mit dem Sonnengruß, der deinen ganzen Körper aufwärmt und mobilisiert. Spüre die intensive Dehnung und Kräftigung in dieser elementaren Yoga-Übungsreihe, die im Atemtempo als Vinyasa-Flow geübt wird. Die anschließende Variation aktiviert deine Muskulatur bis in die Tiefe, was im Core-Teil durch viele Halteübungen noch intensiviert wird. Fordere dich und spüre die Kraft in der Körpermitte! (Vergiss das Atmen dabei aber bitte nicht.)

Wenn du eine Stellung (noch) nicht so lange halten kannst wie Diarra, ist das kein Problem. Das Wichtigste ist, gut auf dein Körpergefühl zu hören. Durch regelmäßige Praxis wirst du schon bald spüren, wie es immer besser klappt.

Die abschließende Atemmeditation hilft dir dabei, nach der fordernden Yoga-Session „runterzukommen“, deinen Geist zu fokussieren und aktiv zu entspannen.
1
Sonnengrüße07:07
2
Power B11:08
3
Core B11:17
4
Atemmeditation05:53
Diarra Diop

Länge:00:35:26
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Diarra Diop
Darsteller:Diarra Diop
Hilfsmittel:Matte, optional: Yoga-Block und Kissen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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Tani

Die Kurse mit Diarra sind meine Liebsten, ihre Ausstrahlung ist so toll, bitte mehr davon.

Apfelgarten

Eine wundervoller Kurs! Schön erklärt, nicht zu schnell und ich freue mich auf weitere Kurse mit Diarra

TastyTibit

super Kurs! gut und ruhig erklärt, fordernde Übungen aber dennoch einfach toll! Diarra macht das wunderbar!

die Resi

Beim Yoga komme ich immer wieder auf Diarra Diops Videos zurück. Ich kenne keine bessere Yogalehrerin Schade, dass es nicht mehr Kurse von ihr gibt.

katzeardnas1

Guter Kurs!

biancaa

Super für die Mittagspause!

Matina

anspruchsvoller Kurs. Noch nicht alles 100% machbar, aber es wird

Anne

Super Kurs

Jules

Anspruchsvoller, und sehr guter Kurs! Werde ich öfters machen.

Lucy

toller Kurs!

Liska

anspruchsvoll !

Anouschka

Ein sehr schöner Kurs mit sympathischer Lehrerin, möchte mich allerdings Heidis Kritik anschließen. Wünsche mir mehr solcher Kurse!

Pia

Meine Lieblings Yoga-Lehrerin

Heidi

Sehr schöner Kurs am Sonntag morgen, gute Erklärungen und ein schlüssiger Ablauf.
Kleine Kritik: Mir fehlten ein paar extra Sonnengrüße, um die Beinrückseiten besser für die Standhaltungen vorzudehnen und beim flachen Boot bzw. beim umgekehrten Tisch mit absenken der Beine wären Varianten schön gewesen, um eine ordentliche Ausführung zu gewährleisten und die LWS zu schonen.

Edna

sehr gut, teilweise fortgeschritten. Leider nicht seitenverkehrt demonstriert.

Dori

Super! Mein erster Kurs und es hat irre Spaß gemacht! Danke Diarra

Annette

Guter Kurs mit genauen Erklärungen, ruhiger Ablauf trotzdem Anspruchsvoll
sympathische Trainerin mit toller Ausstrahlung-Danke

Kerstin

Super schöner Kurs. DANKE Diarra! Gerne mehr! <3

Lin

Kurz und effektive -

Chase

Freu mich schon auf mehr!

Telli

Super

Heike

Sehr schöner Kurs, gut erklärt, ruhig, effektiv.



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