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Krafttraining macht sexy!
Alle schauen dir nach, du fühlst dich gut in deinem Body – das können nicht nur Männer mit Krafttraining erreichen! Auch Frauen profierten immens vom Muskelaufbau – und können eine tolle, weiblich definierte Figur aufbauen. Wir verraten dir, wie das besonders gut klappt!

Schöne Silhouette mit passenden Proportionen

Beim Krafttraining brauchst du keine Angst vor Arnold-Armen oder Muskelbergen an den Oberschenkeln zu haben. Vielmehr kannst du dieses gezielt einsetzen, um deine Proportionen perfekt aufeinander abzustimmen.

Wer zum Beispiel eher kräftige Beine hat, kann beim Training mehr Aufmerksamkeit auf den Oberkörper legen und dadurch die beiden Körperpartien optisch aufeinander abstimmen. Das gelingt dir mühelos mit Julia Schuppels Kursreihe "Muskelaufbau 1 & 2", bei der du die verschiedenen Muskelgruppen in Einzelblöcken gezielt stärken und straffen kannst, etwa beim Rücken & Trizeps-Kurs.

Für einen ausgewogenen Trainingseffekt wiederum gibt es Julias Komplett-Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene, mit dem du deine ganze Silhouette sexy straffen kannst und darüber hinaus das Zusammenspiel zwischen den einzelnen Muskelfasern deines gesamten Bewegungsapparates verbesserst.


Bitte nicht übertreiben!

Viel hilft viel ist beim weiblichen Muskelaufbau jedoch nicht angesagt! Denn du willst ja eben nicht wie Arnold Schwarzenegger aus der Hantelecke spazieren, sondern eine frauliche Muskulatur aufbauen.

Achte deshalb lieber darauf, beim Workout nicht deine ganze Muskelkraft, sondern maximal 60 Prozent zu geben und es auch beim Training mit den Gewichten nicht zu übertreiben. Wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen ist außerdem eine exakte Übungsausführung mit einer guten Körperspannung.

Das alles sorgt für einen sanften Anreiz, der deinen gesamten Körper schön schlank definiert, Fett in sexy-weibliche Muskeln verwandelt und deine Haltung verbessert. Langsam, aber sicher steigern kannst und sollst du dich dabei natürlich schon, um deinen Körper weiter zu pushen!

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-sr
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