Animal Workout
Anette Alvaredo
36 Min 107 kcal
Animal Workout

Animal Workout
Zusammen mit Co-Presenterin Ursula zeigt dir Anette Alvaredo ein Workout für einen geschmeidigen Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule. Auf der Matte machst du kreative „Animal Moves“ mit fließenden, leichten Bewegungen aus dem Tierreich, wie denen der Katze, der Schlange, des Hundes und vieler weiterer Tiere. Am Ende sorgt eine Entspannung für angenehme Ruhe. Alle Übungen leitet die gelernte Physiotherapeutin präzise an, sodass du sicher und effektiv trainieren kannst. Der Kurs eignet sich auch perfekt für Zwischendurch oder du suchst dir einfach einzelne Parts daraus aus, die dir besonders guttun.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.
1
Block 335:51
Anette Alvaredo

Länge:00:35:51
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Ursula Fernandez, Thomas Geiß
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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rubu

Ich habe diese Einheit bereits mehrmals gemacht. Die Wirkung ist dauerhaft bis in den nächsten Tag: Ich laufe aus- + aufgerichteter + gerader mit einem völlig entspannten Rücken- + Schultergürtel durch den Tag. Außerdem fällt es mir sofort auf, wenn ich mich in eine schiefe, zusammengebeugte Körperhaltung bewege. Ich „ertappe“ mich dann dabei, daß mein Körper sich automatisch wieder gerade ausrichtet. Toll! Wird eine meine Standardübungen, danke!

rubu

Toll, merke gerade, wie steif ich vorher gewesen bin. Sehr angenehm!

Merle

Tut wirklich gut, nur anfangs ein wenig zu lang statisch im Vierfüßler bei den Erklärungen, da habe ich mich wohl in den Unterarmen verkrampft. Aber hinterher ist's toll! Und den Skorpion habe ich jetzt endlich auch mal ohne Krampf geschafft !

jollyjeany

witzig, tut sehr gut!

Tini71

Toller Kurs, tut richtig gut

Renate333

Ein ganz feiner Kurs Danke für das hinführen zur Achtsamkeit, ist manchmal so viel wichtiger als reines Muskeltraining

Pompom

Schöne Moves für eine bewegliche entspannte Wirbelsäule. Anette erklärt jede Bewegung perfekt und man kann sich bildlich in die Tierwelt "einfühlen"

Judith

Tut nach einem langen Haushaltstag richtig gut!

Michaela*

Toller Kurs. Entspannend und fordernd zugleich.

Igora

Toller, entspannender Kurs!

Grigri

Tut so richtig gut



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