Strong me - Brust & BBP
Strong me - Brust & BBP
Kursbeschreibung
Dieses Workout sorgt für tolle Kurven und einen schönen, schlanken Bauch mit effektiven BBP-Moves und Übungen für die Brustmuskulatur. Der Rücken wird auch trainiert. Nach dem vorbereitenden Warm-up startest du im Stand mit Side-to-Side-Variationen, Ausfallschritten, Training der schrägen Bauchmuskulatur und mehr. Bereit für die Matte? Jetzt liegt der Schwerpunkt neben BBP besonders auf der Brustmuskulatur - Dekolleté-Training pur! Genieße den Cooldown zum Schluss.
Enthaltene Übungen
- Einführung 3 00:23
- Warm-up 3 06:57
- Workout 3 im Stand 11:22
- Workout 3 am Boden 13:16
- Cooldown 03:59
Workout-Facts
mittelschwer
36 Min
234 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Kommentare
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Alexandra479
Mega Kurs.Super.....
Silvia352
Toller Kurs, schön abwechslungsreich und knackig!Tina414
Mega guter, intensiver Kurs! Mein Po brennt 
Antje982
Unfassbar toller Kurs. Super Übungen - und vor allem: Ich habe eine neue Lieblingstrainerin. Ohne die nette und lustige Motivation hätte ich früher das Handtuch geschmissen - aber so bin ich dran geblieben. Vielen Dank dafür!
Ohne die nette und lustige Motivation hätte ich früher das Handtuch geschmissen - aber so bin ich dran geblieben. Vielen Dank dafür!Waltraud326
bis jetzt mein absoluter Favorit!!! Hammermäßiger Kurs, super Motivation , spitze, tolle Trainerin - ganz großes Kompliment!
Andrea636
Super schöner Kurs, der toll erklärt wird!
sansonnenschein
ein absolut ztolles Training.... Elisa, du bist so motivierend....Danke, es macht so viel Spaß mit dir zu trainieren.... bitte mehr davon Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Tani schrieb:Wow! Was für ein Kompliment. DANKE!
Ich finde Elisa richtig gut, macht so viel Spaß mit ihr. Wird meine neue Lieblingsreihe
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Eisi schrieb:Das freut mich soooo sehr
Nette, sympathische Trainerin! Die Übungen sind auch TOP!
Macht Spaß mit ihr
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Jennifer179 schrieb:Es ist mir immer wieder eine Freude
Elisa ist einfach soo sympathisch! Der Kurs hat viel Spaß gemacht und ging super schnell um!
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Nuli schrieb:Freut mich sehr
Ein echt toller Kurs, und so kurzweilig!!!
Mega sympathisch, die Elisa!!!
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
vanninena schrieb:Bitte, gern
Mega klasse Trainerin und tolle Übungen! Danke!
Sondra
vanninena
Mega klasse Trainerin und tolle Übungen! Danke!
Juliane
Mega Kurs!!!! Danke Elisa!
Nuli
Ein echt toller Kurs, und so kurzweilig!!!
Mega sympathisch, die Elisa!!!
Mega sympathisch, die Elisa!!!
Jennifer179
Elisa ist einfach soo sympathisch! Der Kurs hat viel Spaß gemacht und ging super schnell um!
Andrea_S
Sehr sympathische und motivierende Trainerin 
Rita
Schönes Kurzworkout
funnymum
Super Übungen, gerade für Einsteiger. Super sympathische Trainerin!
bippli
eine gute halbe Stunde
alles dabei, genau nach meinem Geschmack ***hät Spass gmacht und guet tue***
alles dabei, genau nach meinem Geschmack ***hät Spass gmacht und guet tue***Gaby
Sehr sympathische Trainerin
vl
Effektiv geht gleich gut los.. sympatische ModerationEisi
Nette, sympathische Trainerin! Die Übungen sind auch TOP!
Macht Spaß mit ihr
Macht Spaß mit ihr
Ansi
Kurs eigentlich nett...aber beim Seitwärtsliegen den Kopf auf den Arm aufstützen geht gar nicht!! Die arme Wirbelsäule ..alle anderen Trainer weisen daraufhin dass man auf jeden Fall vermeiden sollte
Tani
Ich finde Elisa richtig gut, macht so viel Spaß mit ihr. Wird meine neue Lieblingsreihe 
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