Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
Young-Ho Kim
15 Min 55 kcal
Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit

Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
Tao-Trainer Robert Stooß und Meister Young-Ho Kim präsentieren einen Kurs, der der Lockerung und Vorbereitung dienen soll - also quasi eine Art Warm-up im Tai-Chi-Stil.

Qigong-Übungen haben eine sehr gute Auswirkung auf die Regeneration und Harmonisierung, während Tai Chi die Koordination schult und die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert.


Von den Sprunggelenken über die Knie, Hüfte, das Becken und die Wirbelsäule bis hinauf zu den Schultern und Armen wird der ganze Körper gelockert, sanft trainiert und "in Fluss gebracht".

Verschiedene Atem- und Bewegungstechniken sorgen zusätzlich für Entspannung und neue Energie.
1
Sprunggelenk lockern00:49
2
Kniegelenk lockern00:43
3
Hüfte lockern/Bein schwingen00:41
4
Hüftkreisen00:44
5
Hüftacht schwingen00:53
6
Beckenkreisen01:10
7
Beckenacht00:52
8
Arme schleudern00:38
9
Nierenatmung01:18
10
Arme schleudern00:35
11
Wirbelsäulenatmung01:17
12
Beide Schultern kreisen01:56
13
Schulterkreisen einzeln01:11
14
Arme fließen lassen00:34
15
Seitliche Körperwelle00:32
16
Fahnen im Wind00:42
Young-Ho Kim

Robert Stooß
Robert Stooß
Länge:00:14:44
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Easyfit

entspannend und auflockernd

Inajdra

Wirklich wundervoller kleiner Kurz um alles in Bewegung und Harmonie zu bringen. Vielen vielen Dank!

FitBine

Fünf Sterne, für diesen tollen Kurs. Alles wird sanft durchbewegt und gelockert. Genau das, habe ich jetzt gebraucht!

HelgaH


Tut gut

Renate333

Einfach schön

Sista Simson





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