7 Workouts - Cardio-Kurs
Johanna Fellner
16 Min 146 kcal
7 Workouts - Cardio-Kurs

7 Workouts - Cardio-Kurs
Eine Viertelstunde, die den Körper formt, die Fettverbrennung anregt und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringt.

Fitness-Expertin Johanna Fellner und ihre charmanten Co-Presenterinnen zeigen in diesem Kurs schweißtreibende Übungen zum Muskelaufbau und zur Mobilisation. Die machen richtig Spaß - und eignen sich toll für Einsteiger. Man braucht keinerlei Vorkenntnisse!
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Cardio16:16
Johanna Fellner

Länge:00:16:16
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Johanna Fellner
Darsteller:Johanna Fellner, Ina Münsberg, Manuela Rahm
Drehort:Italien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
7 Workouts - Bauch, Beine, Po
Johanna Fellner
7 Workouts - Bauch, Beine, Po
Das Workout verwandelt Problemzonen ruckzuck in echte Hingucker!
17 Min 126 kcal
7 Workouts - Rückenkurs
Johanna Fellner
7 Workouts - Rückenkurs
Ciao Rückenschmerzen - das Workout für mehr Mobilität und neue Kraft im Kreuz.
16 Min 118 kcal
7 Workouts - Core-Kurs
Johanna Fellner
7 Workouts - Core-Kurs
Muskeltraining bis in die Tiefe: Dieser Kurs formt und strafft von innen heraus.
15 Min 117 kcal
7 Workouts - Oberkörper
Johanna Fellner
7 Workouts - Oberkörper
Diese Viertelstunde bearbeitet intensiv die Arm-, Brust- und Rumpfmuskulatur.
17 Min 124 kcal
7 Workouts - Bauchkurs intensiv
Johanna Fellner
7 Workouts - Bauchkurs intensiv
Ein flacher, perfekt definierter Bauch? Mit diesem Kurs ist das kein Problem!
27 Min 213 kcal
7 Workouts - Stretch & Relax
Johanna Fellner
7 Workouts - Stretch & Relax
Aktiv regenerieren und entspannen mit Dehnungs- und Lockerungsübungen.
17 Min 33 kcal
7 Workouts - Stand-up Power
Johanna Fellner
7 Workouts - Stand-up Power
Funktionelles Figurtraining im Stehen für Beine, Po, Bauch und Rücken.
16 Min 121 kcal
7 Workouts - Matwork
Johanna Fellner
7 Workouts - Matwork
Mattenübungen für Oberschenkel, Po, Bauch, Rücken und den seitlichen Rumpf.
15 Min 103 kcal
7 Workouts - Stretching
Johanna Fellner
7 Workouts - Stretching
Mobilisieren, dehnen, lockern - so klappt's mit aktiver Entspannung.
14 Min 66 kcal
7 Workouts - Powerkurs kurz
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs kurz
Effektive Bauch- und Rückenübungen unter der Sonne Italiens.
16 Min 128 kcal
7 Workouts - Bodykurs intensiv
Johanna Fellner
7 Workouts - Bodykurs intensiv
Power-Übungen am Boden und im Stand sorgen für einen tollen, schlanken Körper.
16 Min 127 kcal
7 Workouts - Powerkurs
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs
Hier sind alle wichtigen Muskelgruppen dran - Figur-Tuning vom Feinsten.
31 Min 241 kcal
7 Workouts - Powerkurs & Stretch
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs & Stretch
Formen, straffen, fitter werden - mit dem Intensivkurs plus Stretching klappt's.
32 Min 195 kcal
7 Workouts - Powerkurs lang
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs lang
Intensiv und fordernd - Ganzkörper-Workout für alle Hauptmuskelgruppen.
53 Min 372 kcal
7 Workouts - Making-of
Johanna Fellner
7 Workouts - Making-of
Topfit und gut gelaunt - so lief's beim Dreh in Italien.
2 Min 0 kcal

Power-BBP - Warm-up
Johanna Fellner
Power-BBP - Warm-up
Muskeln aufwärmen und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen - los geht's.
5 Min 41 kcal
Power-BBP - Hauptkurs
Johanna Fellner
Power-BBP - Hauptkurs
Top in Form mit einem Mix aus effektiven Muskelübungen und Cardio-Moves.
59 Min 469 kcal
High Intensity Fatburner - komplett
Michaela Süßbauer
High Intensity Fatburner - komplett
Hochintensives Cardio- & Kraftausdauer-Training für mehr Power & weniger Pfunde.
64 Min 553 kcal
High Intensity Fatburner - High Impact (kurz)
Michaela Süßbauer
High Intensity Fatburner - High Impact (kurz)
Intensive Cardio- & Kraftausdauer-Moves für knackige Kurven und mehr Fitness.
28 Min 285 kcal
High Intensity Fatburner - Low Impact (kurz)
Michaela Süßbauer
High Intensity Fatburner - Low Impact (kurz)
Cardio- & Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper.
25 Min 211 kcal
High Intensity Fatburner - Cool-down & Stretch
Michaela Süßbauer
High Intensity Fatburner - Cool-down & Stretch
Runterkommen und die Muskeln entspannen mit Michis Stretching & Cool-down.
11 Min 33 kcal
Bauch & Taille - Cardiokurs
Nina Winkler
Bauch & Taille - Cardiokurs
Effektive Einheit, die den Kreislauf in Schwung bringt - Fettwegturbo inklusive!
11 Min 77 kcal
BBP intensiv + Cardio - Komplettkurs
Michaela Süßbauer
BBP intensiv + Cardio - Komplettkurs
Der Powerkurs für knackige Formen mit einem intensiven Mix aus BBP und Cardio.
32 Min 353 kcal
BBP intensiv + Cardio - Bikini-Quickie
Michaela Süßbauer
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Der Figur-Turbo: Fatburner, Cardio + Bodyshaping. Mitreißend und sehr effektiv.
21 Min 214 kcal
Push your Limits - komplett
Julia Schuppel
Push your Limits - komplett
Athletisches Workout für mehr Kraftausdauer & Fitness - Burpees, Lunges & mehr.
46 Min 376 kcal
Perfect Body Workout - After-work
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - After-work
Perfekt nicht nur nach der Arbeit - für mehr Fitness und weniger Stress.
25 Min 180 kcal
Bauch intensiv - Warm-up
Julia Schuppel
Bauch intensiv - Warm-up
Ein dynamisches Aufwärmprogramm, das dich perfekt aufs Workout vorbereitet.
6 Min 49 kcal
Bauch intensiv - Komplettprogramm
Julia Schuppel
Bauch intensiv - Komplettprogramm
Bye Bye Rettungsringe: Effektives Workout für die Körpermitte.
26 Min 278 kcal
Bauch intensiv - Kurzprogramm
Julia Schuppel
Bauch intensiv - Kurzprogramm
Intensive Übungen für die Bauchmuskulatur: Crunches, Burpees, Mountain Climbers.
19 Min 187 kcal
Bikini-fit - Komplettkurs
Michaela Süßbauer
Bikini-fit - Komplettkurs
Power-Kurs für schnelle Ergebnisse - mit Fatburner- und Kräftigungsübungen.
62 Min 522 kcal
Perfect Body Workout - Cardio 2
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Cardio 2
Mehr Ausdauer, eine bessere Fitness und dazu noch tolle Arme und Schultern.
14 Min 115 kcal
Perfect Body Workout - Form & Stretch
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Form & Stretch
BBP trifft Pilates - das Training sorgt für eine schöne straffe, schlanke Figur.
30 Min 177 kcal
Fatkiller intensiv - Start to Move
Michaela Süßbauer
Fatkiller intensiv - Start to Move
Cardio-Moves und Bodyshaping für einen schlanken, durchtrainierten Körper!
34 Min 255 kcal
Fatkiller intensiv - Power-Mix
Michaela Süßbauer
Fatkiller intensiv - Power-Mix
Volle Kraft voraus mit einem optimalen Mix aus Cardio, Bodyshaping & Stretching.
39 Min 312 kcal
Fatkiller intensiv - Cardio-Booster
Michaela Süßbauer
Fatkiller intensiv - Cardio-Booster
Verbessere deine Ausdauer und zünde den Fatburn-Turbo!
43 Min 390 kcal
Fatkiller intensiv - komplett
Michaela Süßbauer
Fatkiller intensiv - komplett
Ein toller Workout-Mix im Stand & am Boden mit Cardio, Bodyshaping & Stretching.
61 Min 531 kcal
Weg mit Cellulite! - Stoffwechselturbo
Nina Winkler
Weg mit Cellulite! - Stoffwechselturbo
Dieses intensive Mini-Workout heizt die Fettverbrennung richtig toll an.
10 Min 89 kcal
Figurformer - Komplettkurs Dynamik
Ina Münsberg
Figurformer - Komplettkurs Dynamik
Das dynamische Power-Paket für die Figur: intensiv und effektiv
71 Min 501 kcal



FitBine

Mein LieblingsCardioKurs!

Spiral

Flotter Kurs. Die Musik leider etwas nervig. Die Lauf-u. Hopsbewegungen bei Übergewicht nicht machbar. Der Ablauf der Übungen teilweise zu schnell, daher ein

Merle

Super als kleines Zwischendurchprogramm nach dreieinhalb Wochen Easy-Cardio-Programm (als anfängliche Ausdauer-Null).

Beim zweiten Mal habe ich auch keine Gliedmaßen mehr durcheinander gebracht !

XPander

Fand einzelne Übungen deutlich zu schnell, abläufe konnten so nicht richtig koordiniert werden.

Rila

Soweit okay, man kommt gut ins Schwitzen. Zum Teil keine guten Erklärungen zum Beginn der Übungen bzw.zu den genauen Abfolgen. Stepübungen am Ende zu schnell für Anfänger und man kann nicht genau erkennen, wie es richtig geht. Die Musik ist leider gräßlich.

Michaela R

perfekt zum (Wieder) Einstieg.
Super Morgenprogramm um in die Gänge zu kommen und nicht schon total erledigt zu sein.
Kann gelenkschonend ausgeführt werden- für mich momentan leider kein hüfen möglich - daher danke für Kurse wie diesen

katzeardnas1

Ja, gut!
Kommt man direkt ins Schwitzen.

Theres

Eines meiner Lieblings-Kurzprogramme. Kann ich x-beliebig als Warm-up, irgendwo dazwischen oder als Frühmorgen-Programm, das alles beinhaltet, nehmen.

rapunzel100

Man kommt gut zum schwitzen,manchmal etwas schnell

HeikeE

langweilig. ich habe die ganze zeit gedacht ich bin im Warm up.

scho

gut, leicht warm

Axolotl

Für mich war das auch viel zu schnell. Schade, vielleicht wird's beim nächsten mal besser.

Schokolino23

Für einen Anfänger der reinste Albtraum
Das ging leider alles viel zu schnell.
Man kam einfach nicht mehr mit

Red

Für einen kompletten Anfänger ein toller Kurs. Musste lachen weil ich das erste Mal Arme und Beine durcheinander gebracht hab, aber beim zweiten Mal gabs keine Probleme.

STARGAZER

Beim ersten Mal noch Koordinationsprobleme. Beim 2. Mal gut reingekommen

Sarah 2511

Soweit so schön. In die Stepübungen bin ich am Ende gar nicht reingekommen. Für mich zu schnell. Als Anfänger von Cardiokursen, hatte ich echte koordinationsprobleme.Schade!

Sonja2016

Für mich zu schnell in der Abfolge, bis man die gezeigte Übung macht ist die Nächste schon vorbei.

Kristinchen

Schöne Mobilisation um in den Tag zu kommen. Tatsächlich alles ziemlich einfach nachzuvollziehen und trotzdem angenehmer Effekt.

Carmen

auch gut als Aufwärmprogramm

Ewa

immer wieder begeistert

Ewa



Romy.

Habe den Kurs unter Fatburner gefunden. Habe mich während des Kurses gefragt, wann die Aufwärmrunde vorbei ist. Das war aber der ganze Kurs.

StephanieKE

Super einfach, gut fuer zwischendurch und zum Mobilisieren.

Syl

Wenn man den Kurs zum zweiten Mal macht, werden die Abläufe deutlich einfacher. Mir macht es Spaß, ich ergänze das aber noch um einen weiteren Kurs, weil ich jetzt gut warm bin und noch nicht 'ausgepowert' bin.

Anja

Ich bin jetzt wirklich nicht der Profi, aber ehrlich gesagt hab ich mir unter Cardio was anderes vorgestellt.... bin etwas entäuscht von der "Bauchweg Challenge"


Ganz einfach, gut für zwischen durch. Daum hoch

Ria

Ich fand das Video von der Koordination her sehr kompliziert...lieber weniger und mehr auf Kraft ausgelegt Übungen...

Jana

Also ich verstehe auch nicht wo hier das Cardio Training ist. Kommt mir wie eine Aufwärmübung vor mit dem ganzen Rücken/Wirbelsäule runden.

Anja

Für jeden geeignet und in keinem Fall zu schwer!

Samaro


Nicht nur für Anfänger geeignet - ideal für die Tage, an denen man e-i-g-e-n-t-l-i-c-h keinen Sport machen kann, will, soll ...

Rakete

Für Anfänger viel zu schnell

Shani

Also ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen. Das hat Spaß gemacht.

Dagmar

Nett, Mittelteil mit zu vielen Wiederholungen, aber letztes Drittel wieder mit Spass und Schwung.

Featherwind

Schön. um an einem verregneten Sonntag in Schwung zu kommen. Ich hatte allerdings Koordinationsprobleme mit den diagonalen Knee Lifts.

Sabinita

Toll zum Wiedereinstieg. Ist kurzweilig, man kommt ins Schwitzen und macht Spass!

Nanny

Endlich wirklich mal ein Kurs für Anfänger. Hat Spass gemacht!

Janet

Als Warmup vielleicht ganz nett, aber bei einem Cardio Programm sollte man doch eigentlich ins Schwitzen kommen Ich frage mich, wie die Bauchweg Challenge funktionieren soll mit 4x15min Minikursen pro Woche..

Barbara

Ideal für Anfänger! Macht Spaß!!

Eva

Finde es auch etwas langweilig.Hab es zum Aufwären genommen

Nina

Bauchprogramm.. Na ja!



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